4 façons efficaces pour contrôler l'acné

à contrôler l'acnéVitamines pour l'acné

L'acné est une préoccupation majeure pour les adolescents et les adolescents, et aucun d'entre eux serait heureux si les papules, pustules et les cicatrices d'acné commencent à apparaître dans le visage.

L'acné est une maladie de peau inflammatoire qui affecte la glande de la peau et provoque des papules et des pustules sur le visage, le cou, le dos, épaule, poitrine, etc, qui conduit finalement à des cicatrices qui sont difficiles à se débarrasser.

Le principal raison derrière l'acné poussées est le déséquilibre hormonal dans le corps qui déclenche la glande sébacée à produire plus de pétrole qui est ensuite mélangé à la poussière, la saleté et les cellules mortes de la peau à obstruer les pores de la peau. Les pores obstrués de la peau attirent alors les bactéries en fournissant toutes les conditions idéales pour les bactéries prospère et se développe l'acné. Par conséquent, afin d'éviter l'acné, la cause racine doit être abordée.

Les vitamines jouent un rôle majeur dans l'équilibre hormonal mais une seule vitamine ne suffit pas à guérir l'acné plutôt un groupe de vitamines travailler ensemble pour équilibrer le corps et régule ainsi les poussées d'acné. Outre le contrôle de l'équilibre hormonal, les vitamines sont des antioxydants puissants qui peuvent facilement éliminer les toxines et les radicaux libres du corps et peut contrecarrer les bactéries envahissantes.

Plus sur vitamines améliore l'immunité d'une personne et l'aider à combattre vigoureusement avec le micro-organisme envahisseur. Mais si l'apport de vitamines dépasse une certaine limite, alors il peut causer des problèmes dangereuses et nocives pour la santé. Avec vitamines certains minéraux jouent également un rôle essentiel dans le maintien de l'acné à la baie.

La vitamine A pour l'acné

La vitamine A joue un rôle primordial dans le maintien de la peau belle et attrayante et un dérivé de la vitamine A appelé rétinoïde est utilisé dans la plupart des crèmes topiques pour contrôler l'acné et des cicatrices. La vitamine A est un antioxydant qui peut facilement écarter les toxines et les radicaux libres accumuler dans la peau et il réduit également la production de sébum par les glandes sébacées.

La vitamine A ainsi que les caroténoïdes stimuler également la nature protectrice de la peau en fortifiant les tissus de la peau et il a un rôle immense dans le maintien et la réparation des cellules endommagées de la peau ainsi que l'amélioration de l'intégrité de la muqueuse. La vitamine A est une vitamine liposoluble et il est mieux absorbé en présence de matières grasses et donc de plus grandes doses de vitamine A se déposer dans le corps au lieu d'excréter les vitamines solubles dans l'eau.




Cela provoque nerveuses et hépatiques dommages et donc il faut prendre soin tout en prenant des doses élevées de vitamine A et de l'apport devrait être arrêté à chaque fois que des symptômes tels que des nausées ou des maux de tête se produisent. Bêta-carotène est une source végétale de la vitamine A qui est converti en vitamine A au fur et à corps en ont besoin et il est disponible en jaune foncé vert foncé et les fruits et légumes.

Autre sources de vitamine A inclure les produits laitiers, les huiles de poisson, le foie des animaux, les abricots, les ignames etc. montant raisonnable de la vitamine A ou des suppléments de vitamine A sont idéales pour la prévention de l'acné et les cicatrices d'acné.

Vitamine B5 pour l'acné

Il est un fait que le régime alimentaire riche en graisses augmente les poussées d'acné car il est difficile pour le corps à métaboliser la teneur en graisse élevée, sans assez de coenzyme A. Coenzyme A est essentiel pour métaboliser les graisses et la synthèse des hormones dans le corps et est formé de la cystéine, de l'adénosine triphosphate et de l'acide pantothénique.


L'acide pantothénique est la vitamine B5 qui est souvent trouvé épuisé et forcer le corps à arrêter la production de la coenzyme A. Chaque fois qu'il ya une carence de coenzyme A, la synthèse de l'hormone obtient la priorité sur le métabolisme des graisses et la graisse se dépose dans les glandes de la peau et produit plus de pétrole qui à son tour la cause de la canne.

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Par conséquent inclure la vitamine B5 dans l'alimentation quotidienne pour obtenir une peau claire et les bonnes sources de vitamine B5 comprend champignons, chou-fleur, le brocoli, navet, tomate, graines de tournesol, le yogourt, les fraises, les œufs, le maïs, le soja, arachides, etc. soins devraient être pris en même temps des doses plus élevées de suppléments de vitamine B5 car il peut causer des effets secondaires. Outre la vitamine B5, vitamine B1, B2, B6, B12 et B3 sont idéales pour maintenir une peau saine, car elle encourage la circulation sanguine et le métabolisme en dehors de l'amélioration de l'immunité, la production d'anticorps et de soulager le stress.

La vitamine C pour l'acné

Vitamine C avec bioflavonoïdes est appelé une vitamine super-qui peut guérir et réparer la peau tissues.Vitamin C aide aussi à éliminer les toxines et autres polluants de l'organisme et est donc largement utilisé dans de nombreux programmes de régime de désintoxication.

Ainsi, la vitamine C réduit également ou même empêche les dommages causés par les toxines accumulées sur la peau et aide à garder la peau claire et attrayante. Surtout vitamine C est nécessaire pour la synthèse de collagène qui déclenche les croissances de cellules et les vaisseaux sanguins et maintient la peau tendue, sans plis et jeune. D'importantes sources de vitamine C sont les agrumes, chou-fleur, le brocoli, le poivron, fraise, papaye etc.

La vitamine E pour l'acné

La vitamine E est l'anti-oxydant le plus puissant et est une vitamine soluble dans la graisse qui a des propriétés curatives immenses. Il brise la dégradation des cellules et contrecarre la formation de radicaux libres qui peuvent endommager la peau. La vitamine E a donc un rôle crucial dans le ralentissement de la processus de vieillissement en réparant la peau et de garder la peau hydratée, souple et douce.

L'ingestion de vitamine E quotidienne contribue à stimuler le processus de guérison de la peau et les bonnes sources de vitamine E sont le germe de blé, amandes, le brocoli, les arachides, les graines de tournesol, etc. vitamine suppléments E sont également disponibles sur le marché mais il faut éviter la consommation de doses élevées de vitamine E comme il est une vitamine soluble dans les graisses.

Toute seule vitamine ne peut pas travailler seul à fournir le meilleur résultat, plutôt chaque fois une vitamine active une réaction biochimique dans le corps, il nécessite le soutien d'autres vitamines aussi. Ainsi toutes les vitamines mentionnées ci-dessus ainsi que certains minéraux comme le zinc, le chrome, le magnésium et le sélénium maintient la peau claire.

Outre la consommation d'une bonne alimentation riche en vitamines et minéraux les personnes sujettes acné peuvent appliquer un masque fait de fruits riches en vitamines sur leur visage afin que la peau peut absorbe les vitamines et les minéraux de la masque. UNE régime alimentaire bien équilibré qui se compose de minéraux et de vitamines avec un régime de soins de la peau aide à guérir même l'acné tenace.

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