4 vitamines essentielles pour les cheveux épais

Amincissement des cheveux est le résultat d'un manque de nutriments essentiels et l'hydratation des follicules pileux. Incohérence hormonale et héréditaire sont des causes supplémentaires de cheveux mince, mais la faible humidité contribue majorily à boiter, la minceur ou serrures fines. En outre, les vitamines sont également responsables de la résistance à long terme et plus de volume aux cheveux, résultant en poils épais et forts. Des rayons de follicule pileux sont formés par des liaisons de protéines qui sont le résultat de la conversion de vitamines et d'acides aminés essentiels.

La consommation continue de ces vitamines et d'acides aminés résultent en épaissie, des cheveux brillants avec une résistance élevée à la traction. De plus, la poussière et d'autres polluants de l'environnement ainsi que le stress et la maladie peuvent également contribuer à l'amincissement des cheveux. Mais, on peut améliorer la santé des cheveux et de la croissance avec l'incorporation des vitamines essentielles pour les cheveux dans le régime alimentaire normal ainsi que l'utilisation de suppléments de vitamines, si nécessaire. Ne consulter le spécialiste des cheveux avant d'incorporer des suppléments de vitamines dans le cadre du régime régulier.

Vitamines pour cheveux épais

Bêta-carotène et la vitamine A

La vitamine A est essentielle pour renforcer les composants structurels de cheveux de développer un éclat sain, épais et brillant. L'utilisation de vitamine A soutient la croissance des cheveux en contournant la rupture, la fragilité et la grisaille de l'amincissement des cheveux. La vitamine A contribue à la production de sébum qui humidifie et les conditions les follicules pileux naturellement. Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A, qui est converti en vitamine A après le processus métabolique.

La posologie recommandée de vitamine A est de 700 à 900 mg par jour, mais ceux avec follicules endommagés peut utiliser un montant plus élevé pour améliorer temporairement les cheveux épaississe. Inclure le fromage, le lait, les œufs, la papaye, de pomme et de melons dans votre alimentation pour obtenir une quantité suffisante de vitamine A, propice à la croissance des poils épais. On peut même utiliser des suppléments de vitamine A ou de produits capillaires enrichies avec de la vitamine A pour le traitement des cheveux direct.

Complexe de vitamine B

Ananas, de tomates et les fraises sont chargés avec Vitamines du complexe B qui aident à améliorer la circulation de sang au cuir chevelu et minimiser la perte de cheveux. La circulation améliorée offre l'oxygénation bien nécessaire pour les cheveux épais et en bonne santé.

Biotine, inositol, l'acide folique et l'acide benzoïque para-amino sont les constituants importants de vitamines du complexe B qui aident à améliorer le potentiel de croissance des cheveux en les nourrissant et en encourageant la croissance des cheveux forts à haute résistance à la traction. Combinaison de vitamines B contribue au maintien de la viscosité capillaire et doit être consommé à une quantité adéquate de 50 mg par jour.

Vitamine C

La vitamine C a besoin d'être consommé dans la plage de 60 à 90 mg pour aider au développement de sébum pour la croissance des cheveux sains et épais. Ceux avec des cheveux très endommagés peuvent même choisir d'inclure des suppléments de vitamine C trop pour un coup de pouce supplémentaire.