5 vitamines essentielles pendant la grossesse

Grossesse

Il est très important pour une femme enceinte de prendre soin de sa santé pendant la grossesse, car le bébé qui grandit dans l'utérus prend toute la nourriture nécessaire à partir de la nourriture de la mère et laisse hors les restes.

Les femmes enceintes devraient prendre dans un grand nombre de vitamines et de minéraux afin d'assurer la santé de leur bébé et aussi pour rester en santé eux-mêmes afin qu'ils puissent avoir une livraison réussie du bébé. Voici une liste des vitamines essentielles durant grossesse qui peuvent aider la mère et le bébé à demeurer en santé.

Différentes vitamines pendant la grossesse

La vitamine B12

La vitamine B12 est très important pour le bébé dans l'utérus parce que ce est la vitamine qui est stocké par le bébé à être utilisé pendant les six premiers mois de la vie en dehors de l'utérus de la mère.

La vitamine B12

Donc, il est très important pour une femme enceinte à prendre dans beaucoup d'aliments riches en vitamine B12 afin d'éviter les conséquences d'un échec de prospérer pour le bébé à quelques mois d'âge. produits d'origine animale, les produits laitiers, les oeufs et la viande doivent être prises afin d'obtenir la nourriture nécessaire par le bébé à rester en bonne santé.

Vitamine D

Une autre option pour le calcium dans le corps est de la vitamine D, qui est très utile dans l'absorption du calcium dans le corps et contribue à améliorer la capacité de l'organisme à utiliser le calcium dans les os afin de faire ainsi. Calcium sous la forme de vitamine D est très important pour une femme enceinte parce que les os d'une femme enceinte doivent être forts pour supporter le poids du bébé dans l'utérus.


Vitamine D

La lumière du soleil est une bonne source de vitamine D et en dehors de la lumière du soleil, il ya beaucoup d'autres produits laitiers, les sardines, les oeufs et le lait qui peuvent former une bonne alimentation de vitamine D pour les femmes enceintes.

La vitamine A


Le processus de la différenciation cellulaire et le développement des cellules chez une femme enceinte est réalisée à l'aide de la vitamine A. ce processus est très importante chez une femme enceinte afin de s'assurer que les changements qui ont lieu dans les cellules et les tissus sont effectuées normalement.

La vitamine A

Il est seulement à cause de cette raison que apport en vitamine A est très important pour une femme enceinte. Cependant, plus de la dose de cette vitamine doit être évitée afin de limiter les défauts de naissance. Mangues, les abricots, les pêches et les oranges devraient être prises en excès afin d'obtenir la vitamine A pour le corps.

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La vitamine B6

Le système nerveux du bébé ne se trouve pas à développer de la manière appropriée si la mère souffre de la carence en vitamine B6, ce qui est très important pour une femme enceinte.

La vitamine B6

Les nausées et les vomissements pendant la grossesse tendances peuvent également être traitées à l'aide de suppléments de vitamine B6 comme les bananes, les haricots, les graines, les noix et les épinards.

Acide folique

Grains de riz

Cette tombe dans la catégorie des vitamines B qui sont très importants pour la mère et le bébé pendant la grossesse. L'augmentation du volume sanguin, la synthèse de l'ADN est effectuée, la division cellulaire et le développement a lieu avec l'aide de cette vitamine, qui est également essentiel pour les nouveaux-nés. La nourriture riche en teneur en acide folique sont le riz, les céréales, le pain et les légumineuses.

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