5 façons éprouvées pour faire face et vaincre instincts internes et les envies de fumer

Cravings fumeurs

Pourquoi est-il si difficile, voire impossible pour certaines personnes à cesser de fumer? Êtes-vous obtenir fou à l'équitation de plaisir, mais se sentir malade de la nicotine? Eh bien, les gens et les fumeurs de la chaîne se sentent souvent difficile à gérer les envies de cigarettes parce qu'il est nul autre que la dépendance de la nicotine dans les cigarettes qui les tente souvent de fumer. Il est l'habitude de fumer qui se traduit par plaisir plus intime et les fringales réguliers qui doivent être immédiatement géré, si vous voulez arrêter de fumer. Depuis fringales peuvent être considérés comme les symptômes de sevrage importants et les plus prévisibles, cesser de fumer sera toujours une tâche difficile pour vous.

Pourquoi Cravings Résultat Dans misères personnelles?

Il faut noter ici que la dépendance de la cigarette a eu différents types de fringales qui doit être clairement compris et saisi par une personne spécifique. Premier type de craving traite de la présence constante des exigences de fond de votre personnalité qui sera souvent besoin d'un éclairage en place pour satisfaire vos instincts. Ce type de fringales sera besoin d'une sorte de temps et il va aller lentement. D'autre part, les envies de cigarettes peuvent aussi être déclenchées par un désir intense en vous qui peut être un événement comme les boissons, l'excès d'émotions ni chagrin ou de réglage tous azimuts, le stress, l'anxiété, le café et l'apport de nourriture lourde. Ce besoin est très dangereux pour vous et il devrait être géré à tout prix. En fait, le tabagisme est souvent lié à certaines routines quotidiennes ou des activités spécifiques de la personne et il fera de votre vie misérable, même si vous essayez d'arrêter de fumer avec une volonté ferme!

Traitement de Cravings fumeurs

Il ya beaucoup d'alternatives de traitement qui peuvent être facilement mises en œuvre dans votre vie quotidienne pour réduire et même d'atténuer les envies de fumée. Vous vous sentirez beaucoup mieux en appliquant ces options qui ont été bien étudiés et éprouvés sur démissionnaires différente.

Thérapie de remplacement de la nicotine ou NRT




NRT traite avec les offres de nicotine pour le corps humain qui réduisent automatiquement envies régulière ou brutale de la cigarette ou d'une envie intense de fumer. Oui, ces thérapies sont souvent issus de différentes formations pour satisfaire votre désir interne de fumer however- nicotine seront fournis sans faire usage de toutes les matières nocives et toxiques comme le tabac. Il faut noter ici que la TRN peut être disponible sous la forme de spray nasal, patchs, gomme, microtabs, spray buccal, l'inhalateur et les pastilles. Sprays peuvent être utilisés pour fumer instantanée et rapide exhorte alors les correctifs peut être utile en cas de fringales stables ou fond.

Thérapie de remplacement de la nicotine

Médicaments et tablettes à arrêter de fumer

Bien sûr, des comprimés et des médicaments sont disponibles sur le marché que les médecins prescrit souvent pour les patients intéressés however- ils ne contiennent pas de nicotine plutôt ces médicaments agissent directement sur le cerveau à ralentir les envies. Vous pouvez trouver le bupropion et vareniciline comme de bons médicaments pour gérer les envies qui peut prendre quelques semaines pour fonctionner sur votre corps.


la prise de médicaments

Changements de comportement - Self Help renoncement Techniques

Il est beaucoup mieux de suivre certains des meilleurs et très efficaces astuces qui permettront de réduire les envies de fumer en dehors d'obtenir TRN et d'autres médicaments utiles.

Exercice Quotidien

Le stress et l'anxiété peuvent être facilement enlevés avec des activités et des exercices médecin qui va encore supprimer les envies de nicotine.

Exercice Physique

Getting Stronger Et avoir la patience de Pass The Urge fumeurs

Lorsque vous montrer haute volonté et la force de lutter contre le désir de fumer intense ou envie, vous serez très proche de quitter la dépendance. Vous ne devriez jamais être triste quand vous échouez à gérer fringales plutôt vous devriez être assez fort pour le supporter.

Éviter les déclencheurs du tabagisme

Lorsque les fringales vous excitent en cas de bonne humeur, regarder la télévision, prendre du café ou de célébrer birthdays- il est préférable d'éviter ces déclencheurs.

Éviter les déclencheurs du tabagisme

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