6 Postures de yoga pour éviter pendant la grossesse

La grossesse, ou la période de procréer, est un moment où votre corps tout entier est sous l'influence de certaines hormones qui sont responsables du maintien de la grossesse en toi. En conséquence, vous vous sentez un certain nombre de déconvenues tels que l'essoufflement, la fatigue, des nausées et des vertiges.

Votre corps est dans une situation délicate santé-sage, et bien que l'activité générale et de la mobilité est recommandé pour les femmes enceintes pour assurer la livraison facile, la femme enceinte est limitée d'effectuer certaines activités physiques, et cela est vrai dans le cas des poses de yoga. Une femme enceinte doit éviter des poses de yoga tels les virages profonds à terme, se tord profondes, poses situées sur-dos, exercices abdominaux, des inversions, et saltos profondes, comme ces poses ont un effet négatif sur son corps ainsi que celui du fœtus à l'intérieur .

Exercices de yoga à éviter pendant la grossesse

Profondes se penche en avant

Poses avant de flexion profondes comme Paschimottasana (Assis flexion vers l'avant) et Uttanasana (Forward Bend permanent) sont interdits pendant la grossesse, comme ces exercices constriction des vaisseaux sanguins et les nerfs qui relient l'utérus vers le reste du corps, limitant ainsi l'irrigation sanguine et de transmissions de neurones et de l'utérus. Cela peut avoir un sérieux effet négatif sur le fœtus.

Allongé sur-Retour Poses de yoga

Les poses de yoga qui vous obligent à coucher sur le dos comme Savasana (posture du cadavre), Naukasana (Bateau Pose), Matsyasana poisson Pose), Pose Pavanmuktasana (Vent de presse) doit être évitée pendant la grossesse, au moins à partir du 2ème trimestre de la grossesse, lorsque les femmes enceintes sont généralement priés de ne pas même se reposer sur leurs dos.

En effet, dans cette position, l'utérus lourd permettra d'éviter la libre circulation du sang et de nutriments pour le fœtus. La mère, d'autre part, peut également éprouver des brûlures d'estomac et sa pression sanguine peut augmenter.

Abdomen Recadrage Poses de yoga

Yoga pose comme Paripurna Navasana (Pose pleine Bateau), Parivrtta Trikonasana (Triangle Pose de révolution), Vasisthasana (Side Pose Plank), et Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) devrait être complètement évités car ils exercent une pression sur l'abdomen, ce qui est indésirable pendant la grossesse.