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Une bonne santé mène à la croissance saine des cheveux et des ongles sains ainsi. Dans cet article, nous avons présenté une liste des vitamines importantes qui sont très essentiel pour les cheveux et des ongles sains. Laissez-nous vérifier les!
Vitamines pour cheveux et des ongles
Biotine
La biotine est une partie de la famille de la vitamine B. Cette vitamine est nécessaire par le corps afin d'augmenter la croissance des cheveux en bonne santé et bien nourrie. Biotine empêche également les ongles cassants et d'obtenir les protège de la rupture.
La biotine empêche le vieillissement naturel des cheveux et est souvent désigné sous le nom de "vitamine cheveux". La biotine peut être trouvé dans des aliments comme les graines de tournesol, de l'avoine et le riz brun. Vous pouvez également opter pour des suppléments de biotine afin d'augmenter votre apport quotidien de la vitamine.
La vitamine B6
La vitamine B6 contribue à accélérer la production de mélanine dans le corps. La mélanine est l'élément qui est chargé de fournir la couleur de la peau, des cheveux et des ongles.
Ainsi, la vitamine B6 est essentiel dans la mesure où il aide les cheveux et les ongles conservent leur couleur naturelle. Il protège également les cheveux de tout type de dommage et l'empêche de tourner fragile et floue. La vitamine B6 est nécessaire pour maintenir la bonne santé des ongles aussi.
Niacine
La niacine est une partie de la famille de la vitamine B et est également désignée comme la vitamine B3. Cette vitamine vous aide à promouvoir la circulation du sang à la suite de laquelle la teneur en oxygène dans le sang est augmentée et si les follicules pileux sont en mesure de recevoir quantité suffisante d'oxygène et de nutriments essentiels.
Cela provoque la croissance saine des cheveux. La niacine est également essentiel de maintenir des ongles sains qui ont un look brillant. Il empêche les clous de se gercées facilement.
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La vitamine A
La vitamine A contribue à renforcer le système immunitaire du corps. Un système immunitaire fort est essentiel pour maintenir la santé globale du corps et améliore les fonctions vitales du corps ainsi. Cette vitamine est très bénéfique pour les plaques de cheveux et des ongles. Il contribue à la production de l'huile naturelle de l'homme dans le corps.
Cette huile est populairement connu comme le sébum et est nécessaire pour garder le cuir chevelu hydratée et saine. Ainsi, les aides de vitamine A pour prévenir la rupture des ongles, les cheveux cassants, fourchus et favorise l'éclat et la brillance des cheveux et des ongles ainsi.
Vitamine C
La vitamine C est importante pour améliorer la circulation du sang dans le corps humain. Une bonne circulation sanguine est vitale pour promouvoir la bonne santé de l'ensemble du corps. Il est essentiel pour les ongles et les cheveux aussi.
La vitamine C est très efficace dans la promotion de la croissance des cheveux et de lutter contre les problèmes de chute de cheveux. Afin de se prévaloir de la vitamine C, il est conseillé de manger beaucoup de vitamine C des aliments riches, comme l'orange, citron, pamplemousse, fraise, ananas, goyave, etc.
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