Best exercices pour le prédiabète

Prédiabète se réfère à la condition où une personne a des niveaux élevés de glucose dans le sang. Cependant, les niveaux ne sont pas si élevé par rapport à un patient diabétique et ceci est la raison pour laquelle la condition est appelée «prédiabète». En termes simples, si votre médecin vous dit que vous avez prédiabète, cela signifie que vous êtes à risque de développer un diabète dans le futur.

Cependant, il est important de ne pas se sentir découragé si votre médecin dit que vous avez le prédiabète. Ceci est parce que les études ont montré que si le diabète est pas réversible, prédiabète peuvent être contrôlés à l'aide de la bonne alimentation et l'exercice. Dans cet article, nous allons discuter de certains exercices que vous pouvez envisager pour contrôler le prédiabète. Continuer à lire.

Différents exercices pour le prédiabète 

Exercices cardio

Cardio exercices se réfèrent à des activités physiques (course, marche ou en utilisant le tapis de course) qui améliorent votre circulation sanguine, la pompe de votre rythme cardiaque et vous aider à perdre du poids. Cardio exercices sont particulièrement importants pour les diabétiques ou les personnes à risque pour le diabète parce que ces exercices permettent à l'organisme d'utiliser le glucose.

Une autre chose est que les exercices cardio empêchent les fluctuations des niveaux de sucre dans le sang - une condition vécue par les patients prédiabétiques ou diabétiques. Pour de meilleurs résultats, optent pour des exercices cardio au moins trois fois par semaine.

La formation d'intervalle

Si vous êtes à risque de développer un diabète, en optant pour la formation d'intervalle qui met l'accent sur la conduite à haute intensité et des exercices de faible intensité alternativement peut être une bonne idée.

En outre, des études ont montré que ce faisant la formation d'intervalle, même pour 10 minutes pouvez niveaux de glycémie significativement plus faibles dans les 24 heures. Alors que la formation d'intervalle est bénéfique pour les personnes à risque de développer un diabète, il est préférable de consulter un entraîneur à cet égard. Le faire sur votre propre peut vous faire plus de mal que de bien.

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