Les meilleurs remèdes maison pour l'entorse de la cheville

Entorse à la cheville peut être guéri très efficace lorsque la zone lésée est déplacé dès que possible, ce qui restaurer toutes les fonctions des tissus mous qui lui sont associés. En outre, elle favorise la bonne circulation du sang à travers la zone lésée, grâce à la thérapie de mouvement. La clé est d'éviter l'inconfort alors on récupère de l'entorse de la cheville qui est le signe de l'aggravation de la problème qui prolongera le temps de récupération.

Bien que, R.I.C. E méthode (Reste de compression de glace d'élévation) est considérée comme le moyen universel de traitement d'une entorse à la cheville, mais il vient de prévenir les dommages plus loin et offre une guérison progressive de l'articulation entorse. Avec d'autres solutions disponibles, il peut être guéri plus rapidement si l'articulation de la cheville est exercé correctement le plus tôt possible.

Les meilleurs remèdes maison pour le traitement entorse de la cheville

Élever Le entorse à la cheville Bientôt après la blessure

Vous élever entorse à la cheville et laisser reposer sur l'oreiller, alors qu'il était assis sur le canapé car cela aide à améliorer le drainage du fluide. Alors que la cheville est maintenue élevée, essayez épelant l'alphabet à pied aussi souvent que l'on peut.

Dans le cas, blessure est grave, il ne sera pas possible de se déplacer même le pied. Alors laissez la blessure obtenir un peu mieux et puis essayez de déplacer le pied. Le plus tôt la gamme de mouvements normaux sont initiées, plus rapide sera le drainage du fluide, ce qui empêche l'accumulation de tissu cicatriciel.

Thérapie de contraste

Pendant que poursuivre l'exercice de alphabet avec le pied, commencer la thérapie de contraste en utilisant autre lavage eau froide et chaude du pied entorse à la cheville. Utilisez deux seaux avec un plein d'eau froide et un autre rempli d'eau chaude. Alors mettre le pied et la cheville complète trempé dans l'eau chaude pendant 2 minutes. Puis épeler l'alphabet avec le pied et exécuter autant de mouvement avec entorse à la cheville que possible, sans subir beaucoup de douleur. Puis tremper le pied et la cheville dans l'eau froide pour les 2 prochaines minutes. Alors retirer et laisser le pied se reposer suffisamment.

Puis effectuer nouveau cycle de chaud à l'eau froide, en répétant pendant 4 cycles, se terminant toujours avec de l'eau froide. Au cas où, entorse de la cheville est semblait guérir sans gonflement notable, puis la thérapie de contraste peut être fini avec de l'eau chaude. La partie de l'eau chaude de la thérapie vise à accroître la les vaisseaux sanguins de taille et de l'eau froide bas étroites les vaisseaux. Avec l'expansion et la contraction continuelle des vaisseaux sanguins, un effet de pompage qui est généré hors efface le fluide hors de l'entorse de la cheville. Le procédé peut être répété pendant 3 à 4 fois par jour.

Mettez poids sur le pied Entorse

Une fois l'état des chevilles est sensiblement améliorée, poids peut être mis sur pied tout en étant assis. Puis progresser avec la marche lente. Si on peut se promener avec un certain poids sur le pied, la condition est connue pour avoir amélioré de façon significative.