Il est très important pour le corps à recevoir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux afin de rester en bonne santé et également d'obtenir de l'énergie qui est nécessaire pour effectuer tout type d'une tâche. Les vitamines sont également nécessaires pour perdre du poids qui aide à garder le corps sain et aussi loin de tout type de maladies et de problèmes qui peuvent avoir de très mauvais résultats à l'avenir.
Il est connu que les vitamines jouent un rôle très important dans l'augmentation des niveaux d'énergie du corps, mais en même temps ils aident également à la perte de poids. Il existe un certain nombre de vitamines pour l'énergie et la perte de poids, qui sont comme suit:
Vitamines pour la perte énergétique et le poids
Vitamine C
Personnes, qui sont déficients en vitamine C on dit qu'ils souffrent de la fatigue, les muscles et douleurs articulaires, qui est pas bon pour la santé du corps. Si la carence est plus que la quantité limitée, alors il ya une perte de poids et la fatigue ressentie par les gens, ce qui peut aussi entraîner la mort.
Les gens, qui sont dans l'habitude de prendre les aliments transformés et quelques fruits et légumes sont dit souffrir de carence en vitamine C, ce qui est bon pour la santé. Fruits et légumes sont la principale source de vitamine C qui doivent être pris régulièrement, car ils permettraient d'améliorer la santé du corps et également fournir beaucoup d'énergie à l'organisme qui serait par la suite conduire à plus d'exercice résultant en une perte de poids.
La vitamine B12
aliments d'origine animale sont les aliments qui contiennent de la vitamine B12 et les gens, qui sont végétariens sont souvent confrontés au problème de la carence en vitamine B12 dans l'organisme, ce qui peut conduire à des niveaux d'énergie faibles et même la perte de poids.
Dépression, bas la fonction cognitive, anxiété et la fatigue peut aussi être le résultat d'une carence en vitamine B12. Afin d'augmenter l'apport en vitamine B12 chez les personnes du corps devrait prendre beaucoup d'oeufs, de la viande et du poisson qui peut aider à fournir de l'énergie à l'organisme.
Vitamine D
Ceci est une vitamine qui est considéré comme très important pour le corps car elle contribue à gagner de l'énergie qui aiderait à maintenir le corps en bonne santé et en forme.
Ceci est l'une des meilleures vitamines pour l'énergie et perte de poids, ce qui est assez fréquent dans la société moderne. La vitamine D permet d'éviter les risques de fatigue, la dépression et d'autres problèmes de santé chez les personnes. La vitamine D des aliments riches comme le lait, les œufs, céréales, jus d'orange et les champignons peuvent être prises pour garder le corps sain et sans stress.
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Vitamine B1
Les glandes surrénales fonctionnent très bien si le corps est donné de bonnes quantités de vitamine B1, qui est aussi l'une des vitamines les plus importantes pour l'énergie et la perte de poids.
Le fonctionnement de ces glandes dans la bonne manière est très essentiel pour le corps parce que ces glandes sécrètent des hormones qui régulent le taux de métabolisme du corps. Cette vitamine transforme les glucides en énergie nécessaire à l'organisme. Noix, les céréales, le maïs et les haricots peuvent être prises dans de bonnes quantités afin d'augmenter l'apport en vitamine B1 du corps.
La vitamine B5
Cette vitamine contribue à générer de l'énergie par l'intermédiaire des protéines, des glucides et des graisses prises par le corps. Elle contribue également à la régulation des hormones de stress et en même temps il protège également le système immunitaire du corps. Champignons, fromage et des tomates peuvent être une bonne source de vitamine B5 qui est nécessaire à l'organisme pour la production d'énergie.
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