Traitement diététique pour l'acné

L'acné est une maladie inflammatoire de la peau qui se produit lorsque les follicules pileux sont obstrués par de la saleté, le sébum et les débris de peau morte. La colonisation des Propionibacterium acnes (P. acnes bactéries) est souvent associée à des poussées d'acné. Elevated la sécrétion de sébum, qui est aggravée par les changements hormonaux, rend la peau vulnérable aux poussées d'acné.

Plusieurs études d'observation ont montré une association entre les éruptions d'acné et l'alimentation. Des recherches suggèrent que certains ingrédients dans la alimentation stimuler les changements hormonaux qui augmentent le risque de l'acné. Traitement diététique pour l'acné consiste à limiter la consommation de substances alimentaires qui ont tendance à aggraver les risques de poussées d'acné et l'ajout d'aliments qui améliorent la santé de la peau à l'alimentation quotidienne.

Traitement diététique pour l'acné

Faible régime glycémique

Régime faible indice glycémique est bénéfique pour la peau à tendance acnéique. Selon des études, les gens sur un régime faible indice glycémique sont moins susceptibles d'éprouver des poussées d'acné. Le but du régime alimentaire faible indice glycémique est de maintenir le niveau de sucre dans le sang sous contrôle. Bien que conçu à l'origine pour les diabétiques, un régime alimentaire à faible indice glycémique est un régime alimentaire sain qui est recommandé pour améliorer la qualité de la santé et de prévenir le gain de poids involontaire.

L'index glycémique mesure la capacité d'un hydrate de carbone contenant de la nourriture pour augmenter le niveau de sucre dans le sang. Les aliments à faible indice glycémique contiennent généralement de grandes quantités de fibres alimentaires qui ralentissent la digestion des glucides. Comme le glucose présent dans les aliments à faible indice glycémique est progressivement libérée dans le sang, ces aliments empêchent augmentation anormale du taux de sucre dans le sang.

En maintenant le niveau de sucre dans le sang normal, un régime faible index glycémique empêche élévation anormale de la sécrétion d'insuline. Il contribue également à améliorer la sensibilité à l'insuline. Trop d'insuline circulant dans le sang augmente l'activité de facteur de croissance analogue à l'insuline, qui stimule la production de testostérone et inhibe la synthèse de sex hormone-binding globulin (SHBG). Faible niveau de SHBG est associé à des poussées d'acné.

Un régime alimentaire à faible indice glycémique comprend des produits de grains entiers, les haricots, les légumineuses, les fruits et légumes. Consommer moins de pommes de terre et autres légumes féculents.

Faible en gras saturés Diet

Un régime faible en graisses animales est bénéfique pour les personnes sujettes à l'acné. Les graisses saturées stimulent la production du facteur de croissance analogue à l'insuline, ce qui en stimulant la production d'hormone androgène stimule la sécrétion de sébum, ce qui augmente le risque de poussées d'acné. Cependant, tous les types de graisses ne sont pas mauvais pour la peau.

D'après des études de déséquilibre en acides gras oméga-6 et les acides gras dans le régime alimentaire occidental oméga-3 augmente le risque d'affections inflammatoires y compris l'acné. Gras oméga-3 sont présents dans l'huile de poisson, l'huile de lin, les noix et les grains entiers. L'ajout de ces acides gras essentiels de l'alimentation quotidienne peut prévenir l'acné en inhibant les activités des substances pro-inflammatoires dans les follicules pileux.