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Acné sont précipités par les changements hormonaux dans le corps, psychologique et physique stress et de mauvaises pratiques d'hygiène. Donc, si certains aliments ne déclenchent pas l'acné poussée sur votre visage, y at-il d'autres aliments qui peuvent aider à les garder à distance? La réponse est «oui». Il ya certains aliments riches en certains nutriments qui sont importants pour une peau claire et sans faille.
Divers régime traitement pour l'acné
Eau
L'eau est une potion magique pour autant que votre peau est concerné. Il aide à débusquer les toxines et maintient la peau hydratée et dodue. Boire autant d'eau que vous pouvez tout au long de la journée.
Cela ne signifie pas que vous gardez avalant après chaque seconde, mais cela signifie boire suffisamment d'eau pour rester hydraté. En moyenne, vous devez boire 10 verres d'eau par jour.
Vitamine E Aliments riches
La vitamine E des aliments riches aident à la guérison de la peau et empêchent effarouchement de la peau ,. Cette vitamine est également connue pour prévenir l'infection et équilibrer les niveaux hormonaux dans le corps. Les aliments riches en vitamine E comprennent germe de blé, les huiles végétales, les noix, les graines, d'avocat, etc.
Omega-3 Fatty Acid Aliments riches
Les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation dans le corps qui peut obstruer les pores et peut mener à l'acné.
Les aliments riches en oméga-3 les acides gras sont les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau, etc. sources végétariens comprennent les noix, les graines de lin, les haricots, graines, etc.
Mangez des aliments riches en vitamine A
La carence en vitamine A est directement liée à la flambée de l'acné. Cette vitamine essentielle aide les cellules de la peau se reproduisent normalement.
En outre, cette vitamine a un immunitaire naturel stimuler la propriété conduisant à une peau saine sans boutons. Cette vitamine se trouve dans les aliments comme les œufs, le poisson, le lait, le yogourt, d'orange et de fruits jaunes, etc.
Les aliments riches en vitamine C
La vitamine C a été liée à la production de deux protéines importantes composante de la peau appelée élastine et de collagène qui maintiennent la peau ferme et saine. Cette vitamine contribue également à la guérison de la peau rapidement.
La vitamine C des aliments riches sont les agrumes, brocoli, poivrons, légumes verts, les choux, patates douces, etc.
Glutamine
La glutamine est un acide aminé qui aide à effacer les boutons en équilibrant les niveaux de sucre dans le sang et la stabilisation de la réponse au stress du corps. Cette acide aminé produit naturellement dans les poissons et les viandes. Si vous êtes végétarien, vous pouvez prendre son supplément après consultation avec votre médecin.
Pour une peau impeccable, faites attention sur la consommation d'aliments entiers et non transformés, y compris les grains entiers, fruits, légumes et produits laitiers faibles en matières grasses. Éloignez-vous des boissons gazeuses et des friandises. De l'exercice régulièrement et de boire suffisamment d'eau sur une base quotidienne.
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