Diète pour le reflux acide

Normalement, la nourriture que vous mangez mélanges avec de la salive dans la bouche et se déplace plus bas à travers votre œsophage dans votre estomac Pour de plus amples digestion. Soupape appelé le Sphincter oesophagien inférieur (LES) il empêche la nourriture qui entre dans l'estomac pour revenir dans l'œsophage.

Toutefois, chez les personnes expérience reflux acide gastro oesophagien (RGO), cette soupape ne fonctionne pas efficacement résultant dans l'aliment acide de l'estomac, la corrosion des parois de l'œsophage, ce qui entraîne une sensation de brûlure dans la région de la poitrine, appelé brûlures d'estomac. Des épisodes répétés de RGO peut endommager la muqueuse oesophagienne. Des soins médicaux en temps opportun est nécessaire pour traiter ou guérir cette condition. La nourriture que vous mangez joue également un rôle majeur dans la survenue de la DIRD, comme certains aliments déclenchent, tandis que d'autres aident à diminuant il.

Vous devez suivre certaines normes alimentaires générales à empêcher éprouver incidences de reflux acide dans votre corps. Ne pas manger de grandes quantités de nourriture en une seule séance, mais de répartir votre consommation sur plusieurs petits repas. Ne pas manger des aliments épicés et gras, tels qu'ils résultent dans la production d'acides gastriques excessifs, qui est moins désiré chez les personnes souffrant de RGO. Les aliments que nous mangeons sont soit produisant de l'acide ou de l'alcali-formage. Le sucre raffiné, farine blanche, les boissons gazeuses, café et thé sont l'acide produisant des fruits Foods- frais, les légumes verts, les haricots, les légumes, les épices et les noix sont des exemples de certains aliments alcalins formant. Les personnes souffrant de reflux acide devraient avoir une alimentation constituée de 80% d'aliments alcalins formant et 20% des aliments acidifiants.

Divers régime pour Acid Reflux

Déjeuner

Concombre, chou frisé, les épinards, le varech, et les choux sont très aliments alcalins formant. Ceux-ci peuvent être bouillis et cuits à la vapeur, assaisonné de persil, gingembre, la cannelle et le sel de la mer.

Pour un repas plus consistant, farcir les légumes bouillis dans du pain complet avec un peu de tofu. Cela fait un délicieux sandwich! Avoine cuit / gruau (avoine pas instantanées) font un autre petit déjeuner merveilleux alternative.

Déjeuner

Commencez votre repas avec des entrées mer de légumes, comme les légumes de mer sont très alcalinisant. Une salade de concombre (très alcalin), betterave, le chou, la tomate peuvent figurer sur votre menu. Rice, qui est neutre peut toujours être opté pour que le principal aliment de cours, avec un plat d'accompagnement en haricots blancs ou haricots blancs, qui sont fortement alcaline.

Oignon, l'ail, le gingembre, le miso, la moutarde, la poudre de curry, sel de mer et tamari peut être utilisé en tant que teneurs de goût pour vos plats. Inclure un peu de lait d'amande sucré avec la stévia, comme un dessert dans votre alimentation, à la fois comme le lait d'amande et de la stevia sont alcalins formant dans la nature, le sucre raffiné étant de nature acide. Poissons d'eau douce sauvages sont une bonne option en accompagnement de repas. Vous pouvez faire cuire les légumes dans le tournesol ou l'huile de pépins de raisin, comme ce sont des huiles neutres.

Snacks

Vous pouvez grignoter sur un variété de noix. Amandes, noix de pécan et les noisettes peuvent être consommés en l'état ou après la torréfaction. Les noix grillées peuvent être assaisonnés avec une petite quantité de sel de mer avant de manger.