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Les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires doivent faire leurs choix alimentaires avec une extrême prudence, que le régime alimentaire influe directement sur la santé du cœur. En général, l'apport alimentaire doit être modérée. Les aliments qui améliorent les niveaux de cholestérol sain dans votre corps, abaisser la pression artérielle et de la glycémie, et de maintenir un poids corporel sain devraient être consommés. Avec la nourriture, l'exercice et éliminer les mauvaises habitudes de vie, comme le tabagisme, aider à améliorer la santé cardiaque.
Divers Remède de régime pour les maladies cardiovasculaires
Poisson
Le poisson est une bonne source d'oméga-3, des acides gras, qui sont bons pour la santé du cœur. Les acides gras oméga-3 protègent le cœur contre l'athérosclérose et d'AVC.
Ceux-ci contiennent des protéines et des nutriments sains aussi. L'association américaine de coeur recommande deux portions de saumon et d'autres poisson riche en acides gras oméga-3, sur une base hebdomadaire.
Myrtilles
Les bleuets ont été découverts à stimuler impressionnante santé cardiaque. Ces baies contiennent des anthocyanes (antioxydants), de vitamine C et de fibres, qui tous favorisent la santé cardiaque et empêchent les chances d'une crise cardiaque chez les personnes consommant.
Comme ils sont disponibles toute l'année, celles-ci peuvent être inclus dans votre alimentation quotidienne. Les bleuets peuvent être dégustés comme il est, ou utilisés comme garniture sur une nombre de délicieux plats comme les salades de fruits, de la crème glacée et pains sucrés.
Sel De Table
La réduction de la consommation de sel de moins de 1 500 mg par jour Il est recommandé de promouvoir la santé cardiaque. Ceci est parce que le sel commun affecte négativement le coeur dans un certain nombre de façons.
Ce augmente la pression sanguine et favorise la rétention d'eau dans le corps. Ces conditions rendent votre cœur exercer plus de sa capacité normale et aggravent les symptômes de maladies cardiovasculaires telles que l'insuffisance cardiaque congestive ainsi.
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Caféine Foods gratuites
Évitez les aliments contenant de la caféine, comme elle ne convient pas pour un certain nombre de troubles cardiaques, notamment l'arythmie. La caféine est considérée pour augmenter le rythme cardiaque et provoquer des palpitations chez les personnes avec des coeurs arythmiques.
Cela peut entraîner des douleurs à la poitrine ou des étourdissements. Elle peut également affecter le système de conduction du coeur. Café, boissons gazeuses, cola, le chocolat et le thé sont des aliments courants contenant de la caféine. Leurs versions sans caféine peuvent être consommés.
Alcool
L'alcool se trouve généralement à affaiblir la santé du cœur lorsqu'il est consommé généreusement. Il est responsable de la cardiomyopathie alcoolique, et une variété d'arythmies. L'alcool se trouve à blesser les cellules cardiaques et les endommager. Ainsi, l'alcool doit être évité complètement ou se livrait à modérément.
Flocons d'avoine
Le la consommation de farine d'avoine et des plats dans lesquels il est une composante majeure devrait être encouragée, car il garde les artères claire et abaisse les niveaux de cholestérol LDL dans le corps. En outre, il contient également du potassium, acide folique et acides gras oméga-3, des acides gras, qui sont tous bons pour la santé du cœur.
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