L'une des impressions les plus évidentes qui forme dans l'esprit de la plupart d'entre nous, en voyant une personne obèse est, "Cette personne doit être manger des tonnes de obesity aliments induisant!"Bien sûr, la connexion entre ce que vous mangez et votre poids corporel est ancienne, et a été établi médicalement comme l'une des causes les plus importantes de la prise de poids excessive. Les aliments riches en hydrates de carbone et les graisses simples ont été trouvés pour augmenter le poids du corps d'une personne qui ne fonctionne pas avoir suffisamment d'activité physique pour brûler les calories qu'il / elle tire de ces aliments.
Les aliments à base de sucre raffiné, les pains blancs, riz blanc et de graisses saturées fournir de haute énergie que le corps transforme en graisse et magasins. Ces aliments peuvent être évités par des personnes qui ne subissent pas suffisamment d'activité physique, pour les brûler. De même, il ya certains aliments comme les haricots noirs, de l'avoine et les avocats qui favoriser la perte de poids. Ces aliments sont également d'excellents boosters de votre santé globale.
Top 5 des aliments amaigrissants
Haricots Noirs
Les haricots noirs peuvent être considérés comme un perte de poids super aliment. Ces grains sont riches en fibres et faible en calories. Dans le même temps, ils constituent une centrale d'énergie. Ils sont bons sources de protéines et faible en gras saturés.
Ces fèves vous permettent de construire votre corps sans ajouter de gras supplémentaire. Les haricots noirs peuvent être bouillies et utilisées pour faire des plats délicieux comme la salade de haricots noirs, fèves au lard, et le houmous de haricots noirs.
Avoine
Avoine sont devenus une rage avec de nombreux patrons de perte de poids ces derniers temps, et il ya de bonnes raisons pour cela! Avoine contiennent des nutriments qui favorisent la perte de poids dans un environnement sain et 'delicious' manière.
L'avoine contient Amidon résistant, un glucide saine qui vous permet de perdre du poids en améliorant votre métabolisme et brûler l'excès de graisse dans votre corps. L'avoine font une céréale de petit déjeuner préféré qui peut être utilisé pour faire des bouillies et des crêpes sucrées ou salées délectables.
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Avocats
Pas tout le gras entraîne un gain de poids! Le graisses saines présentes dans Avocado réellement favoriser perte de poids. Les avocats contiennent AGMI (acides gras mono-insaturés en bonne santé).
L'acide oléique présente dans les AGMI de avocats, aidera à pérenniser la satiété pour longtemps, de sorte que vous ne livrez pas dans l'excès de nourriture toute la journée. En dehors de ceux-ci graisses minceur-friendly, les avocats sont également emballés avec des protéines et des fibres qui stimulent le métabolisme de votre corps, ce qui contribue à perdre du poids.
Saumon
Le saumon est une excellente source de AGMI et de protéines maigres qui favorisent la perte de poids. Ces composants aident votre corps dans le maintien de la satiété pour longtemps, vous permettant de conquérir la sensation de faim fréquents qui vous incitent à se livrer à une alimentation excessive. Salmon peut être poché, grillé, poêlé, fumé, cuit, braisé ou cuit dans un certain nombre d'autres délicieuses façons.
Myrtilles
Les bleuets sont une excellente source de fibres alimentaires qui aident à une meilleure digestion et finalement la qualité métabolique de votre corps. Ils sont faibles en calories. Cependant, ils sont très remplissage.
Ces caractéristiques de bleuets rendent inclusions idéales d'un régime de perte de poids, car ils nourrissent votre corps bien tout en soutenant votre satiété pour longtemps, ce qui vous empêche de manger plus que votre corps a besoin réellement.
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