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Il commence surtout chez les femmes entre les âges de 30 et 60. Chez les hommes, la polyarthrite rhumatoïde semble se produire beaucoup plus tard dans la vie. Pas de régime spécial est connu qui peut guérir la polyarthrite rhumatoïde complètement, mais certains changements alimentaires ne aident à vous faire sentir mieux. Toujours consulter votre médecin avant de faire des changements à votre alimentation, car il peut vous nuire si vous faites les mauvais choix.
Diet Pour la polyarthrite rhumatoïde
Les aliments contenant des gras oméga-3
Les aliments riches en oméga-3 peut être bénéfique en vous donnant un soulagement des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Demandez-leur régulièrement afin d'obtenir les meilleurs avantages.
Les poissons gras comme le saumon, le thon, les sardines et la truite contiennent des quantités élevées de gras oméga-3. Augmenter leur consommation pour faire baisser l'inflammation.
Ajouter bénéfiques épices à votre alimentation
La polyarthrite rhumatoïde est caractérisée par une inflammation des articulations. Épices ne pas juste ajouter de la saveur à votre nourriture, mais sont également bénéfiques dans la lutte contre les effets de la polyarthrite rhumatoïde.
Ils aident à lutter contre l'inflammation dans les articulations et aussi faire baisser le gonflement. Ajouter épices comme le gingembre et le curcuma régulièrement à tous vos repas. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires puissants et devraient être une partie essentielle de tout régime polyarthrite rhumatoïde.Noix Et Graines
Noix et graines sont des sources très saines de protéines et fournissent votre corps avec des graisses saines. Si vous ne préférez pas manger de la viande, les noix et les graines sont la meilleure alternative. L'avantage supplémentaire est, les graisses saines aident à détruire les enzymes dans les cellules qui provoquent l'inflammation.
Certains des bonnes sources de protéines sont les amandes, les noix et les noix du Brésil. Cependant, manger la variété non salé si vous ne voulez pas que l'excès de sel à ajouter à vos malheurs! Les graines de citrouille aident également à réduire l'inflammation dans les articulations. Saupoudrez-les sur votre nourriture ou faire une poudre et avoir deux cuillères à café mélangé à l'eau.
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Consommer des aliments avec des propriétés anti-oxydantes
Lorsque vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, votre corps se bat l'infection de toutes ses forces. Les antioxydants aident l'organisme à lutter contre cette infection et maintenir la santé de collagène, ce qui retarde la détérioration des articulations. Mangez beaucoup de vitamine C des aliments riches, comme les goyaves, citrons, pêches et mangues.
Carottes, le potiron et les épinards contiennent des niveaux élevés de bêta-carotène qui est un puissant anti-oxydant. Avoir portions saines de tous ces légumes et de fruits tous les jours afin d'obtenir un soulagement des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Les aliments que vous devriez éviter
Les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde doivent prendre soin d'éviter les aliments qui augmentent les niveaux de graisse corporelle. Le corps supplémentaire graisses contribue à mettre plus de stress sur les articulations douloureuses déjà.
Évitez les sucres raffinés, les viandes rouges, les aliments transformés et riches en matières grasses des produits laitiers. Graisses et huiles animales sont connus pour augmenter la production d'enzymes qui favorisent l'inflammation. Afin de les éviter autant que possible. Aussi, limitez votre consommation de sel de table.
Crédit photo: https://ufhealth.org/rheumatoid-arthritis