Différents types de yoga pour la santé parfaite

Yoga! Le nom lui-même vous emmène dans le monde de la tranquillité et de la spiritualité. Et pourquoi pas! Pratiquer le yoga renforce non seulement votre corps, mais également détend et apaise votre corps ainsi que l'âme. Le yoga est pratiqué depuis 5000 ans.

Avec le temps, on a évolué autant de types différents. Avec une origine identiques à-dire l'Inde, différents types de yoga sont venus en image qui se concentre sur les aspects de santé particulier. Témoin d'un certain nombre de studios de yoga autour de la ville, vous devez sentir confus parfois que l'on à opter pour.

Bien que chacun d'eux suit un style de yoga, leur but principal est de faire vous vous situez, sain et actif. Donc, nous allons en apprendre davantage sur les différents types de yoga qui vous aideront à choisir celui qui vous convient le mieux.

Types de yoga pour une parfaite santé

Hatha Yoga

Hatha yoga est une excellente façon de commencer votre pratique du yoga. Il se concentre sur les techniques de respiration, pranayama, combinées avec des poses de yoga qui sont doux et au rythme lent.

Donc, si vous avez décidé de commencer la pratique du yoga puis hatha yoga serait une bonne option pour vous. Les prestations de santé de la pratique du hatha yoga comprend: il presse stress, améliore la respiration et fournir un entraînement physique bien airs.

Vinyasa

Vinyasa est populairement suivie aux États-Unis. Comme le hatha yoga, il implique aussi des infirmières possèdent en synchronisation avec la respiration. Vinyasa accent sur les poses de salutation de Sun qui comprend une série de 12 poses. Les poses sont réalisées dans un flux, un après l'autre suivant des techniques de respiration. Par conséquent, il est généralement connu comme yoga d'écoulement. Vinyasa travaille à harmoniser la respiration et le mouvement du corps avec la construction musculaire maigre dans le corps.

Cette forme de yoga construit la force et la flexibilité, tonifie les muscles, empêche le risque de troubles cardiaques, maintient la pression artérielle et diminue le risque de diabète. Avec autant d'avantages pour la santé qui ne souhaitent suivre ce type de yoga. Et pour couronner le tout, vinyasa est idéal pour les débutants ainsi que les adeptes de yoga expérimentés qui veulent construire la force.