Yoga est l'ancienne science de garder votre esprit, le corps et l'esprit à l'unisson parfait. Yoga améliore votre pouvoir de concentration, maintient un corps sain et élève l'esprit. Il vous rapproche de votre moi intérieur avec l'aide de différents types de Asana, Les techniques de contrôle de la respiration et la méditation. Yoga se compose de huit discipline connue comme Ashtanga Yoga. Yoga régime de remise en forme (Aahar) est l'une des parties les plus importantes de l'Ashtanga Yoga.
Selon la philosophie du yoga, ce que vous mangez a un impact direct sur votre personnalité et de comportement. régime de Yoga devrait être sain, nutritif et simple. Dans le yoga dictum il est appelé le Satvik alimentation. Alimentation saine alimentation Yoga fitness ou Satvik est végétarienne pure.
doctrines de yoga évitent les aliments non végétariens car il est considéré comme impropre à la consommation humaine. Une liste de Yoga Alimentation saine remise en forme est mentionné ci-dessous pour aider à comprendre le concept de Yoga Diète.
Idées Diet Yoga __gVirt_NP_NN_NNPS<__ Fitness sain
Légumes
régime de remise en forme de yoga devrait être composé de légumes frais. Les légumes surgelés ou déshydratés ne sont pas recommandés dans un régime de yoga. Vous devez manger les meilleurs légumes disponibles selon le climat et la saison d'une région particulière. Légumes frais peut être consommé sous forme de salade, soupe, cuit à la vapeur ou grillé. La consommation de matières grasses devrait être réduit au minimum, car il favorise l'obésité.
Fruits
Crédit photo: Mo-am.com/2011/11/21/top-10-tips-for-avoiding-piling-on-the-holiday-pudding
Fruits frais sont un magasin de la maison de l'énergie et de la nutrition. Ils sont une partie essentielle du régime de remise en forme Yoga. Les jus de fruits contient montants riches en vitamine C, ce qui permet de construire votre système immunitaire, il renforce l'endurance et votre niveau d'énergie. Tu es capable de pratiquer les asanas et pranayama pour des périodes de temps plus longues.Inclure les fruits frais dans votre quotidien Yoga régime de remise en forme rester en bonne santé et énergique toute la journée.
Lait
Le lait contient du calcium, des protéines et des minéraux essentiels. Il vous donne de l'énergie instantanée et il est une partie importante de Yoga régime de remise en forme. Lait prévient la constipation et il guérit les troubles digestifs. Les gens qui sont incapables de digérer le lait sont invités à consommer le yogourt et le chalet de prestations égales.
Yoga praticiens souvent rester sur un régime de lait pour les jours ensemble dans le cadre de leur routine de la pratique du yoga. Il est conseillé de boire 500 ml. de lait chaque jour. Le lait de vache est préféré en un HealthyYoga régime de remise en forme. Afin de perdre du poids, vous pouvez opter pour le lait écrémé.
Miel
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Miel est considéré comme le nectar dans Yoga Alimentation saine remise en forme. Elle contient du fer, du glucose et d'autres nutriments essentiels. Il accroît l'endurance et il est un booster d'énergie. Vous devriez manger environ deux cuillères à soupe de miel tous les jours. Vous pouvez l'ajouter à lait, des salades et des desserts ou l'utiliser comme un tartiner sur du pain.
Grains entiers
Les grains entiers sont enrichie en fibres solubles ce qui contribue à corriger les troubles digestifs et d'améliorer l'absorption, l'assimilation et l'élimination de la nourriture. Les grains entiers sont la forme la plus naturelle des aliments. Les grains entiers comme le blé, le son, la farine d'avoine, les légumineuses et les lentilles doivent être un aspect central d'un Yoga Alimentation saine remise en forme.
Jeûne
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Jeûne est un élément essentiel de Yoga Alimentation saine remise en forme. Le jeûne ne signifie abandonner complètement la nourriture, cela signifie prendre un régime restreint. Le jeûne aide à nettoyer et détoxifier le système. Il améliore la clarté d'esprit et rajeunit le système.
Crédit photo: Yespre-copii.com/lipsa-acuta-de-fier-in-alimentatia-copiilor/2011/07
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