Remèdes efficaces à domicile pour la selle facile

Contenu

Remèdes à la maison pour le mouvement du côlon facile

Lemon dans l'eau tiède
La consommation de liquides
Choisir le bon type de nourriture
Time to move your body

Lire aussi

Lavement
Acupressure

Lorsque les selles sont difficiles à passer, la condition est appelée constipation. Il est une condition très courante dans le monde entier et de la majorité de la population doit avoir souffert d'au moins une fois. Constipation peut être due à des habitudes alimentaires, la consommation insuffisante de liquide ou même comme un effet secondaire de certains médicaments.

Typiquement 2 choses se passent dans de constipation soit il n'y a pas de contraction (du côlon) à tous pour quelques jours ou, les contrats du côlon, mais les selles sont tout simplement trop difficile à passer. Ce dernier étant le scénario le plus tracasse. Quel que soit le cas est, il ya certains remèdes qui peuvent être suivis à la maison pour soulager ou guérir cette condition.

Remèdes à la maison pour le mouvement du côlon Facile

Lemon Dans l'eau tiède

Le citron a des propriétés nettoyantes naturelles. Il contribue également à une bonne digestion des aliments tout au long du tube digestif. Par conséquent, il est conseillé aux personnes constipés d'avoir un mélange de citron dans de l'eau tiède, chaque matin après le réveil. Le citron nettoie le côlon et le tube digestif pour la contraction du lendemain, alors que la chaleur de l'eau peut déclencher la contraction immédiate.

La consommation de liquides

Pendant le processus de la digestion, les nutriments sont absorbés (et diffusés par le sang) à partir du mélange de nourriture et de sucs digestifs et la partie restante constitue la matière fécale ou les selles. La quantité de consommation de liquide détermine si les selles sont molles, semi molle ou dure. Eau se loge dans les selles et définit leur texture et la douceur.

Ainsi les selles plus doux, plus elles sont faciles à passer. Il est donc impératif que les personnes ayant des problèmes de constipation, besoin de boire suffisamment d'eau régulièrement. Quantité réelle dépend de la taille de la personne, cependant, Généralement, il est conseillé d'avoir 6-8 verres d'eau dans le temps d'une journée pour faciliter les mouvements de l'intestin.

Choisir le bon type de nourriture

Tout comme la consommation d'eau, beaucoup dépend de l'alimentation régulière d'une personne. Certains produits alimentaires comme la viande et les produits fabriqués à partir de farine de blé poli sont difficiles à digérer et egest. Ces produits alimentaires prennent beaucoup de temps pour se concocter dans notre estomac. La matière fécale résultant de ces produits est également très dur et ne possède pas la propriété de retenir l'eau.

Comme indiqué plus haut, ces tabourets qui ne peut être interjeté eau sont difficiles à passer. Ainsi les gens constipés doivent inclure un grand nombre de produits alimentaires de haute fibres dans leur alimentation quotidienne. Les aliments riches en fibres produisent matières fécales qui peut loger beaucoup d'eau. Ces tabourets sont alors plus faciles à passer, car ils sont doux et pâteux.

Les aliments avec des fibres alimentaires sont les légumes verts, spaghetti, de blé entier, orge, avoine, entre autres. Certains fruits qui sont riches en fibres sont framboises, poires avec la peau, pomme avec la peau et les bananes plus populairement. Tous ces fruits font les selles molles. Ce sont les plus faciles remèdes maison pour aller à la selle facile.

Time To Move Your Body

Parfois, les habitudes sédentaires peuvent également causer de la constipation. Quand il n'y a pas de mouvement autour du ventre, la matière fécale se trouve juste là dans le côlon depuis le colon ne se contracte pas. Il est conseillé de pratiquer certains exercices de l'estomac qui peuvent induire une contraction du côlon.

Il ya quelques exercices de yoga qui ciblent le côlon et provoquer sa contraction. Un bon instructeur de yoga peut enseigner ces deux choses qui peuvent être facilement pratiquées à la maison. Même les longues promenades ou le jogging peuvent aider à déclencher les intestins et déplacer la matière fécale plus loin.

Lavement

Si les selles sont trop dur, alors le patient a besoin d'obtenir un lavement. Dans ce processus, le liquide est introduit dans le côlon par l'anus (ouverture si les matières fécales est jeté). Ce liquide peut être un mélange de phosphate de sodium dans de l'eau, du bicarbonate de soude dans l'eau ou même de savon doux. Parfois, même l'eau tiède normale est utilisée pour un lavement. Le liquide pénètre par l'anus et atteint le côlon et héberge les selles dures avec de l'eau. Les produits chimiques se ramollissent les selles et l'eau favorise la contraction. Les matières fécales est ensuite egested avec des contractions et le péristaltisme puissants. Lavement est un remède à la maison très commun pour faciliter les mouvements de l'intestin.

Acupressure

L'acupression est un autre remède à la maison qui peut être essayé de faciliter les mouvements de l'intestin. Dans l'acupression, des points spécifiques sont ciblées qui peuvent déclencher certaines fonctions / processus corporels efficacement. Ainsi, cette méthode peut également être utilisée pour provoquer la contraction du colon. Le point milieu du menton exacte peut être pressé dur en utilisant l'un des doigts de déclencher le côlon.

Le point est juste en dessous de la lèvre inférieure et dans le milieu du menton. Si ce point précis ne peut être localisé, alors on peut utiliser la partie dure inférieure de la paume et le presser contre l'ensemble du menton. Le point correct est automatiquement enfoncé. Cette pression peut être appliquée pendant environ une minute ou plus. Faire acupression régulièrement peut effectivement habituer le côlon à se contracter à un moment fixe ou lorsque la personne est prête pour la défécation.

Tous les remèdes maison mentionnés ci-dessus sont très utiles pour selles faciles. Cependant, il est très important de pratiquer une ou plus d'entre eux régulièrement pour garder les selles toujours à l'aise.