8 remèdes efficaces à domicile pour ibs

Remèdes maison pour IBS

IBS ou syndrome du côlon irritable est également connu comme le côlon spastique. Les symptômes de l'IBS alternent entre la diarrhée ennuyeux à constipation sévère causant une foule de symptômes inconfortables comme des ballonnements, des crampes et l'indigestion.

Le côlon irritable et devient irrégulière perturbant ainsi les mouvements de l'intestin de la personne. Les habitudes de vie, comme une mauvaise alimentation, le stress et les émotions intenses comme la tristesse, la colère et la dépression peuvent déclencher une attaque de l'IBS.

Alors qu'il peut causer de l'inconfort aiguë, il est pas un état très grave et peut être facilement atténué avec l'aide de quelques remèdes maison.

Remèdes à la maison pour le syndrome du côlon irritable

Réduire Le Stress

Le stress peut déclencher une attaque de l'IBS donc vous assurer que vous restez sans stress. Pratiquez la respiration profonde et la méditation pour le soulagement à long terme de l'IBS. Le yoga peut améliorer votre santé digestive et cela peut avoir une influence positive sur vos symptômes.

Réduire Le Stress

Évitez les déclencheurs alimentaires

Il ya quelques aliments déclencheurs qui précipitent toujours une attaque de l'IBS. Ceux-ci incluent les produits laitiers, le café, les aliments épicés et les aliments transformés.

Évitez les déclencheurs alimentaires

Gardez la consommation de ces aliments au minimum. Identifier les aliments déclencheurs possibles en gardant un journal alimentaire. Vous serez bientôt en mesure d'identifier les coupables de délinquance et d'être en mesure de les éliminer de votre alimentation.

Réduire les graisses

Graisses peut soit provoquer des diarrhées ou conduire à une constipation sévère en obstruant les intestins. Passer à des substituts plus sains ou aller sur un régime sans gras pendant un certain temps. Manger des aliments fades peuvent donner le soulagement des symptômes.

Fruits et légumes

Consommez beaucoup de fruits et légumes. Si vous êtes constipé, l'aborder avec la fibre est un bon remède à la maison. Fruits sont élevés sur les fibres et ont macro-nutriments vitaux pour vous donner l'immunité et de la force.


Fruits et légumes

Vous pouvez aussi manger d'autres aliments fibreux comme le gruau et la patate douce qui sont tous très bien pour de colmatage des intestins et conduisant à un mouvement de l'intestin lisse.

Eau Potable

L'eau chaude sera de traiter efficacement avec les deux les symptômes de l'IBS. Il peut prévenir la déshydratation en cas de diarrhée et de ramollir les selles en cas de constipation. Vous pouvez avoir d'autres fluides comme les soupes et de l'eau de noix de coco, qui reconstituent les électrolytes perdus comme le potassium dans le cas d'une attaque de diarrhée aiguë.

Eau Potable

Exercice

Rien ne fonctionne mieux pour la digestion de se livrer à un peu d'exercice tous les jours. Optez pour une longue marche ou pratiquer un sport de votre choix.

Exercice

Être en bonne forme physique a aidé beaucoup de patients atteints du SCI à surmonter leurs symptômes. Il n'y a pas de remède pour ce problème. Les symptômes ne peuvent être gérés avec des soins appropriés.

Réduire le tabagisme

La nicotine et de goudron de la fumée de cigarette irrite la muqueuse de l'estomac et provoque une poussée de symptômes. Le tabagisme est pas bon pour la santé globale. Il vous fait avaler dans un lot de leader de l'air à la formation de poches de gaz dans l'estomac et cela à son tour peut provoquer des ballonnements et des malaises.

Réduire le tabagisme

Thé à la menthe et de camomille

Boire beaucoup de thé à la camomille et de thé à la menthe comme ils sont à la fois apaisante à l'estomac et de donner une sensation de fraîcheur. La même chose pour le thé au gingembre qui donne du relief de crampes.

Thé à la menthe et de camomille

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