Vitamines essentielles pour la peau endommagée

Vitamines pour la peau endommagée

dommages de la peau de divers degrés sont courantes dans chaque personne, qui est considéré comme normal, contrairement ans les problèmes d'endommagement de la peau chez les adultes et les enfants peuvent être dû à plusieurs raisons. La raison principale d'entre eux est peut-être par une forte exposition au soleil ou des vitamines et des minéraux carence.

L'exposition au soleil peut provoquer à la fois des effets positifs et négatifs. Sans la lumière du soleil ne peut pas avoir de la vitamine D dans le corps, de sorte que l'utilisation et l'absorption de calcium appropriée ne sera pas possible. Mais les dommages du soleil trop de peau et de développer chances de cancers de la peau. Il ya beaucoup de vitamines requises par notre corps pour réparer nos cellules endommagées. Certains d'entre eux sont énumérés ci-dessous:

Vitamines pour la peau endommagée

La vitamine E

Il a de nombreux avantages pour la peau. Tous les crèmes et lotions contiennent cette vitamine, et ils peuvent être pris sous forme de supplément aussi. La peau qui a été endommagé par l'exposition au soleil sera considérablement réparé par cette vitamine. La vitamine E est bénéfique et a un effet durcissement contre les lignes, les rides et les taches sur la peau.

La vitamine E




cancers de la peau poser un risque à chaque individu avec des troubles de la peau perpétuels tels que le carcinome basocellulaire, qui sont fréquemment observées. Certaines des sources alimentaires qui contiennent La vitamine E sont les avocats, le hareng, les amandes, les épinards, les abricots et les céréales.

La vitamine K

Il est bénéfique dans le sens où elle contribue à la réduction de poches sous les yeux, cercles noirs sur la peau. Ces problèmes de peau sont dus à un excès de sang dans les capillaires sous la peau. Cette vitamine est connue pour absorber l'excès de coagulation du sang dans ces domaines, la création d'une peau lisse. Épinards, le chou, les prunes, les oignons et le céleri sont quelques-unes des sources les plus sains de la vitamine K.

Vitamine C

Il contribue à la réparation de la peau et réduit le risque de dommages à la peau. Il sert de protection contre les radicaux libres dans le corps, ce qui autrement endommageraient collagène et d'élastine produites par notre corps, donc maintient la peau tendue et évite le relâchement.


vitamine C

La vitamine C aide à la production de collagène et d'aide à la prévention des dommages environnementaux à la peau de la pollution de l'air et l'exposition au soleil. De nombreuses crèmes disponibles sur le marché sont riches en vitamine C. Les agrumes et les légumes-feuilles sont des sources communes pour l'obtention de la vitamine.

LIRE AUSSI

Remèdes à la maison pour les rides sous les yeux
Les meilleurs remèdes maison pour peau impeccable
5 meilleurs aliments pour une peau saine
Vitamines Pour traiter la peau sèche
Remède naturel pour les yeux gonflés

La vitamine B

Il est disponible sous différentes formes, à partir de laquelle B5 et la biotine sont utiles pour la réparation de la peau. Vitamine B5 réduit le risque d'apparition de taches sombres, rides et ridules. Il aide même à alléger le ton de la peau et améliore l'humidité. Biotine contribue également votre peau garder son humidité et empêche la peau sèche et des démangeaisons. La plupart des crèmes et lotions conçus pour aider à réparer la peau aura quelques vitamines B en eux. Les sources de vitamine B couramment disponibles sont les bananes, les pommes de terre, des lentilles, de la dinde.

La vitamine A

Il est connu pour, car il protège la santé de nos yeux assurant un bon visionnaire il est donc essentielle pour la réparation de la peau et de la protection. La vitamine est connue pour fournir une alimentation aux tissus de protection de la peau par le contrôle des niveaux de mélanine et diminue la production de sébum.

La vitamine A

Il est préférable, car une production excessive de sébum dans notre peau peut causer acné. Ceci est également un antioxydant, comme la vitamine E, contribue également à prévenir les cancers de la peau. Oeufs, les oranges, les tomates, le poulet de lait, sont d'excellentes sources de vitamine A. Supplément par jour de cette vitamine peut être inclus dans le régime alimentaire. Le recours pour faire face à des crèmes qui contiennent de la vitamine A peut être une alternative utile pour une utilisation quotidienne.

Vues: 182