15+ santé et les bienfaits nutritionnels d'oranges

Contenu

Voici quelques-uns les avantages incroyables il peut vous fournir en dehors de son goût délicieux:

Effets anti-cancer
Tuer free radical
Problème de cholestérol
Gestion de la pression artérielle
Perte de poids
Stimule l'immunité
Une peau saine
Anti-rides
Peau brillante
Ton chair + clair
Cicatrisation des plaies
Protection des cheveux
Gloss et du volume à vos cheveux
Coeur en santé
Calculs rénaux
Anémie prévention

Les oranges sont un fruit pulpeuse et charnue avec une peau joliment texturé sur elle. L'épaisseur de la peau peut varier d'être trop mince pour trop épais. Il est communément fruits disponibles qui ajoute un goût piquant à votre recette et est connu pour sa forte concentration en vitamine C. Une orange entière contient environ 85 calories sans gras, en sodium ou de cholestérol.
En dehors de son délicieux goût piquant, il vous offre de nombreux avantages supplémentaires d'une peau saine, faible taux de cholestérol et la stimulation du système immunitaire. En outre, il contient des niveaux élevés de la fibre.

Voici quelques-uns Les avantages incroyables il peut vous fournir en dehors de son goût délicieux:

Effets anti-cancer

Les oranges sont connus pour contenir des vitamines A et C. La vitamine A contribue à la prévention des cancers du foie. Il a une teneur élevée de bêta-cryptoxanthine, qui peut prévenir les cancers du foie chez les patients atteints d'hépatite C. Il contient également le limonène, ce qui empêche les cancers du sein.

Tuer Free Radical

Les oranges sont un concentré de vitamine C. La vitamine C est connue pour sa propriété de désarmer les radicaux libres, qui sont responsables de l'apparition de divers maux dans le corps, y compris les rides de la peau, des lésions tissulaires et les cancers.

problème de cholestérol

Oranges synthétisent la synéphrine, qui interfère avec la formation de cholestérol dans le corps. En outre, des anti-oxydants empêchent la formation de mauvais cholestérol et de promouvoir les niveaux de bon cholestérol. Ils contiennent de même des fibres qui peuvent être solubles ou insolubles. Ces fibres empêchent l'absorption du cholestérol dans l'intestin.

Gestion de la pression artérielle

Oranges peuvent vous aider à maintenir votre pression artérielle par deux actions. Premièrement, ils ont potassium, ce qui contribue à abaisser la pression sanguine, et d'autre part, ils empêchent la formation de cholestérol, d'où l'athérosclérose. Si on empêche l'athérosclérose, les vaisseaux ont leur souplesse et le volume normal, ce qui permet la libre circulation du sang à travers eux.

Perte de poids

Les oranges sont une source de haute teneur en fibres. Ainsi, il peut vous faire sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi votre envie de manger. Cette méthode vous aide à perdre du poids.

Stimule l'immunité

Les oranges sont une source riche en vitamine C, qui est un nutriment important pour un système immunitaire sain.

Une peau saine

La vitamine C peut vous aider à avoir une peau saine et éclatante lorsqu'il est pris par voie systémique ou application topique. La vitamine C aide à réduire les cicatrices en favorisant la réparation de collagène et la formation. La consommation régulière entraîne également l'amélioration de teint et une peau sans défaut.

Anti-rides

Oranges peuvent vous aider à réduire les rides et paraître plus jeune par la lutte contre les radicaux libres, qui favorisent la formation des rides et causent des dommages de la peau par des changements oxydatifs.

Peau Brillante

Oranges peuvent vous aider à obtenir une peau éclatante qui que vous souhaitez avoir! La teneur élevée en fibres d'oranges aider à nettoyer le système digestif et éliminer les toxines de votre système, favorisant ainsi la peau et un corps sain.

Ton chair + clair

Ils sont une bonne source de vitamines C et E. Ces deux éléments sont essentiels pour la peau, et la consommation régulière entraînera, une peau éclatante léger et sain.

Cicatrisation des plaies

La teneur élevée en vitamine C dans les oranges leur donner la capacité de réparation des cicatrices et une cicatrisation rapide des plaies. La vitamine C favorise la cicatrisation par l'accélération de la croissance et la prolifération de nouvelles cellules et les vaisseaux. En outre, la nouvelle formation de collagène de faisceau est améliorée.

Protection des cheveux

Les niveaux élevés d'anti-oxydants aident vous avez conditionné cheveux et combats pollution et les dommages de cheveux.

Gloss et du volume à vos cheveux

Ajouter le jus d'orange à votre huile de cheveux, et l'appliquer sur vos cheveux. Rincer après un certain temps. Cela laissera vos cheveux brillants et volumineux et lui donner une apparence saine. Répétez la procédure pour obtenir des cheveux en bonne santé naturellement.

Coeur en santé

La maladie cardiaque est la cause la plus fréquente de décès prématuré dans le monde entier. Hespéridine est un flavonoïde présent dans les oranges qui peuvent vous aider à avoir un cœur sain. Aussi, il est une source élevée de fibres et réduit la formation du mauvais cholestérol. Par conséquent, la consommation quotidienne peut entraîner une diminution des chances d'avoir des problèmes cardiaques et il peut également contrôler l'athérosclérose, favorisant ainsi l'approvisionnement en sang adéquat pour le cœur.

Calculs rénaux

Oranges sont connus pour contenir des citrates, donc ils sont classés dans les aliments d'agrumes. Citrates peuvent aider à prévenir les calculs rénaux. Les patients ayant des calculs rénaux sont invités à prendre le citrate de potassium. Oranges peuvent offrir un effet similaire.

Anémie Prévention

L'anémie est due à la réduction du nombre de globules rouges ou de réduction de la quantité d'hémoglobine. Les deux peuvent se produire principalement en raison de l'offre insuffisante de fer. Oranges ne contiennent pas de fer, mais ils contiennent de la vitamine C et l'acide citrique. Ces substances aident à l'absorption du fer par l'intestin et peuvent guérir l'anémie, lorsqu'il est pris avec un régime alimentaire riche en fer.

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