Comment guérir l'arthrite

Je sais combien il est pénible pour la plupart d'entre nous de voir nos parents souffrent de arthrite à un stade de la vie où ils méritent de profiter de la vie dans les coulisses, après de longue vie devoirs et responsabilités. Il est un trouble de santé commun et est très fréquente chez les personnes âgées, spécialement chez les femmes. Arthrite est pas une maladie unique et couvre plus de 100 conditions médicales à partir de laquelle l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde comme étant le plus commun.

Il est accompagné par des douleurs articulaires et un mouvement limité de l'organe touché. Elle est causée par l'inflammation d'un ou plusieurs joints résultant de blessures ou infections, facteurs génétiques, de la malnutrition et de l'usure des cartilages de nos articulations. Une chose à noter est qu'il n'y a pas de remède permanent pour l'arthrite. Cependant, il ya plusieurs options de traitement disponibles pour gérer la douleur et l'empêcher de se élever davantage.

Façons de remède pour l'arthrite

Les remèdes naturels proposés ci-dessous sont un mélange d'une bonne alimentation, l'exercice et la correction de mode de vie.

A.Diet

Les aliments riches en propriétés anti-inflammatoires devraient être incorporées dans l'alimentation car elle contribue à la lutte contre les douleurs articulaires. En outre, il est préférable d'éviter les aliments qui peuvent augmenter l'inflammation.

Les oméga-3

Omega-3 acides gras polyinsaturés ont la capacité de réduire l'inflammation. Cependant, le corps ne peut pas produire, mais peut être facilement acquirde travers certains aliments. Certaines substances naturelles sont produites par notre corps à l'aide d'acides gras polyinsaturés et le bon équilibre de ces substances aide à garder l'inflammation sous contrôle.

L'effet secondaire associée avec oméga-3 est principalement indigestion. Par conséquent, sa consommation doit être modérée. La dose peut également être divisée en trois ou plus petits. Les fruits de mer comme le saumon, le poisson de trot monté, le hareng, le maquereau, les sardines, huîtres, etc, sont de riches sources d'oméga-3. Végétarien personnes peuvent compter sur les graines de lin, les graines de chia et de noixs.

Les caroténoïdes

Les caroténoïdes sont de deux types, bêta-cryptoxanthine et la zéaxanthine, et selon une étude publiée dans American Journal de la nutrition clinique, ils ont la capacité de réduire l'inflammation chez des patients atteints de polyarthrite de 40% et 20% respectivement.

Ils sont très riches en antioxydants qui sont facilement disponibles dans une grande variété de légumes comme des poivrons rouges, des citrouilles, des carottes, du maïs et les épinards et aussi dans certains fruits comme les oranges, la papaye et les abricots.

Vitamines

L'apport de vitamines dans les salles de modération hors la douleur inflammatoire.

Vitamine C

Il ne produit pas seulement collagène qui est une composante importante du cartilage, mais aide aussi à débusquer les radicaux libres de l'organisme.

Il est abondamment trouvé dans les agrumes comme les oranges, citron, les raisins et les ananas, et aussi dans d'autres fruits comme la goyave et la pomme. Indian Gooseberry (Amla) peuvent également être consommés en tant que vitamine C contenus dans une seule fruit est vingt fois supérieure à celle trouvée dans une pomme. Ils sont également présents dans les légumes comme le brocoli, le chou-fleur et les poivrons.

Vitamine D

La lumière du soleil est une source naturelle de vitamine D. Il est également disponible dans les produits laitiers comme le lait, le fromage, la crème et le yaourt.

La vitamine E

Bien que les effets de la vitamine E sont limitées en comparaison à la vitamine C et D, ils sont de puissants antioxydants et aide à éliminer les radicaux libres de l'organisme.

Calcium

Calcium rend nos os solides. Comme il est un composant majeur présent dans nos os et des articulations, sa carence est surtout susceptible de causer de l'arthrite, en particulier chez les femmes. Elle est disponible, les produits laitiers comme yogourt faible en gras, lait, fromage, etc, et aussi dans les légumes feuillus, les céréales et pains.

Pour de meilleurs résultats, il doit être pris alongwith vitamine D, qui aide à absorber le calcium. Cependant, les femmes ont besoin de plus quantité de calcium par rapport aux hommes. Toutefois, l'excès d'apport en calcium peut être nocif pour le corps, en particulier les reins. Il peut aussi entraver l'absorption d'autres minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le magnésium.

Arjun huile

Huile fabriqué à partir de l'écorce de l'arbre Arjun aide à renforcer le processus de rajeunissement du corps. Il a également unntibacterial ainsi que des propriétés antimutagènes et est riche en sels de calcium, de magnésium les sels, les tanins et les glycosides de saponine. Il se trouve en Inde et Sri Lanka. Arjun huile doit être appliqué à l'extérieur, sur la zone touchée.

Huile D'Olive

L'huile d'olive extra-vierge contient une substance appelée oléocanthal qui a obtenu la fois des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes.

Environ 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge est équivalente à un dixième de la dose d'ibuprofène, comme l'a confirmé une étude au Monell Chemical Senses Center à Philadelphie. Cependant, puisque l'huile d'olive contient des calories, il devrait être pris dans la modération. Environ deux cuillères à soupe d'huile dans les salades et le pain, seront assez bon pour une journée.

Aloès

Selon une étude publiée dans le Journal de l'Association médicale américaine de Podiatric, l'aloe vera peut réduire l'inflammation dans les articulations causés par l'arthrite. Il contient une quantité élevée de glucosamine qui est un élément essentiel utilisé pour traiter l'arthrite et est naturellement présent dans notre cartilage. Jus d'Aloe appliqué directement sur la zone affectée fournit un grand soulagement de la douleur. Deux cuillères à café de jus d'aloès pris quotidiennement réduit l'inflammation progressivement.

B. Exercice

L'exercice et les activités physiques fait partie intégrante du traitement de l'arthrite. Il aide à maintenir un poids corporel plus de ce qui est autrement susceptibles d'aggraver les symptômes de l'arthrite. Les activités peuvent comprendre des exercices d'aérobie à faible impact et le yoga pour les douleurs articulaires, et des promenades régulières.

Toutefois, le yoga et des exercices autres que la marche et le jogging devraient être d'abord commencé sous la supervision d'un professionnel. spécialistes des soins de santé suggèrent également certaines thérapies physiques comme la chaleur ou la thérapie de glace, traitement de l'eau et de la gamme d'exercices de mouvement.

C. changements de mode de vie

Quelques changements dans notre mode de vie, comme de ne pas rester dans la même position pendant trop longtemps, en faisant la méditation de libérer le stress, obtenir au moins huit heures de sommeil quotidien, imprégner un peu de soleil tous les jours, va un long chemin en gardant l'arthrite à la baie.

D. Chirurgie

Dans certains cas, il est trop tard pour traiter l'arthrite naturellement. Quand la douleur devient insupportable ou fonctionnement des articulations deviennent trop peu, il devient impératif de soulager avec l'aide de la chirurgie. Certains des procédures de chirurgie appréciés sont les suivants:

Joint Replacement

Le remplacement des articulations comme son nom l'indique, remplace l'articulation endommagée par une valvule artificielle.

Le remplacement des hanches et des genoux joints sont très populaires autour de la monde, bien que les articulations des épaules, les poignets, les chevilles, etc peuvent aussi être remplacé.

Fusion mixte

Pour le traitement des articulations de les doigts, les épaules, les poignets et les chevilles, la fusion conjointe est plus approprié. Dans cette procédure, deux extrémités des os de l'articulation sont retirés et condensés ensemble pour former une unité rigide unique. D'autres types de chirurgies populaires sont le retrait de la doublure de la cavité articulaire et la réparation / l'enlèvement de la couverture des tendons endommagés.

E. Alternative Medicine

Beaucoup de gens vont pour les méthodes holistiques de traitement de l'arthrite comme l'acupuncture, chiropractie ou médicaments et le tai-chi pour soulager la douleur.

Le yoga est une autre naturelle et rentable pour obtenir un soulagement de la douleur arthritique. Le asanas comme shavasana, vajrasana, tadagasana et pavanmuktasana sont extrêmement bénéfique pour les patients atteints d'arthrite.

Crédit photo: http://txtchineseclinic.co.uk/common_medical_conditions.php?id=24