Comment faire pour guérir les maux de dos naturellement pendant la grossesse

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Pas de deux grossesses sont similaires, mais la seule chose, une épreuve que toutes les femmes enceintes doivent passer par la douleur est de retour. Vous pouvez échapper à l'autre complications dans la grossesse comme les nausées matinales, les varices, taches, etc., mais la seule chose que presque toutes les femmes enceintes se plaignent, à un moment ou un autre, est le mal de dos.

Et il est, mais naturelle, que vous souffrez des maux de dos pendant la grossesse car en dehors de vous prendre du poids, votre utérus se développe également et devient lourde compte tenu qu'il contient votre ventre en pleine croissance. Tout cela une pression supplémentaire sur le dos, et que trop le bas du dos, peut causer une douleur atroce.

Beaucoup de vieilles femmes façonné considèrent cette douleur un bon symptôme, le symptôme d'une grossesse en santé, car il signifie que vous mettez sur le poids, juste comme il faut, et que votre bébé se développe.

Quoi qu'il en soit, cette mal au dos est aussi une cause de grave préoccupation, en particulier si vous souffrez de la douleur chronique, car elle rend beaucoup de femmes enceintes alité et incapable de comprendre ou de profiter de la belle expérience de l'accouchement. Bien que votre médecin peut toujours vous donner des médicaments sûrs de se sentir mieux, il ya toujours ce qui se cache le danger d'une légère surdose de mettre votre grossesse en bonne santé en danger. Ainsi, si vous êtes une de ces femmes malheureuses avoir à sourire et supporter cette la douleur de rupture de retour, ils essaient les trucs et astuces suivantes pour tricher.

Fixer cette posture

Pour commencer, corriger votre posture, comme presque tous les maux de dos liés sont le résultat d'une mauvaise posture. Une fois que vous vous levez ou même marcher devant un miroir, vous vous rendrez compte que tout ce poids que vous avez été traîner autour de vous a donné un empoté ou baisser dans votre posture naturelle.

Maintenant, essayez debout droite et la marche, et vous vous sentirez immédiatement comme si une certaine pression a été enlevé vos épaules et le bas du dos. Une fois que vous sentez réellement cette différence, essayez consciemment vérifier votre posture lorsque l'extérieur, mais plus important lorsque l'intérieur de la maison. Alors qu'il était assis soyez prudent vous utilisez une chaise le dos droit, mais jamais assis pendant trop longtemps, car elle pourrait conduire à piles.


Ne prenez pas To Bed

Bien que votre médecin peut avoir demandé de se reposer et de prendre facilement, mais en aucune manière ce que cela signifie de devenir grabataire. Allongé dans son lit tout le temps est aussi mauvais pour votre santé, que dans votre état, même un peu d'exercice, comme faire les tâches ménagères, peut vous assurer que vous avez une grossesse normale.

Alors ne laissez pas vos routines quotidiennes cessent tout simplement parce que vous attendez, la place continuent comme d'habitude. Cependant, rappelez-vous de prendre le moins de nombre de tâches et de les faire lentement, à votre propre rythme confortable. Si votre médecin vous permet, alors il est préférable si vous faites quelques facile et léger étirement et exercices de respiration que ceux-ci sont parfaits pour votre système global, et peut être fait n'importe où.

Portez des chaussures confortables

Les chaussures que vous portez pendant la grossesse peuvent réellement faire ou défaire le rythme sain de la grossesse. Ceci parce que le poids supplémentaire que vous avez soudainement gagné met énormément de pression sur votre lombes, qui distribue ensuite la plus grande partie de vos talons et les pieds, surtout quand vous vous déplacez à pied ou.


Par conséquent, il est très important de prendre soin de vos pieds en ce moment, par se débarrasser de toutes ces chaussures à talons hauts que vous aimez tant, et de les livrer à l'eau chaude tremper de temps en temps. Faire ces deux choses, qui est de porter des chaussures plates confortables avec une bonne adhérence et donner à vos pieds un eau chaude pédicure de sel, et non seulement votre mal de dos réduire de manière significative, vos pieds ne doivent pas gonfler du tout, comme ils le font habituellement dans ces neuf mois.

Sleep Right

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Photos crédit-Guruholistics.co.uk

Une autre chose qui peut contribuer à des maux de dos est votre style de couchage. Lorsque enceinte, vous êtes généralement conseillé de dormir sur le côté, comme cela pompes plus de sang pour aider le bébé à grandir bien, mais dormir sur la gauche toujours peut vous laisser avec un dos étroit.

Donc la meilleure chose ici est de garder un oreiller entre vos jambes quand vous dormez sur le côté gauche, cette aide à aligner le corps, soutient le cou et mieux prend la pression de votre bas du dos instantanément. Essayez et vous allez dormir si bien, que vous allez continuer à suivre cette pratique longtemps après que vous livrez.

Aucune Straining

En tant que votre médecin ne cesse de répéter depuis le premier jusqu'au dernier jour de votre grossesse, essayez d'éviter toutes les tâches pénibles ou se déplace, que tout pousse et tire soudaines peuvent vraiment blesser votre dos délicate. Donc, quoi que vous fassiez, même si elle sortir du lit ou tout simplement assis sur le pot, faire lentement et délibérément afin qu'il n'y ait jamais tout type de traction musculaire.

Ne jamais soulever les bagages ou quoi que ce soit à distance lourde, y compris votre enfant, si vous en avez déjà un. De plus, vous pouvez essayer de porter une ceinture de maternité, de fournir un soutien supplémentaire à votre dos et ventre, surtout lorsque vous voyagez.

Obtenez des massages réguliers

La seule chose que votre corps faible et fatigué aime le plus durant cette période est un massage. Vous pouvez, et devez aller à un professionnel au moins une fois par mois et vous obtenez une belle, apaisante massage à l'huile chaude. Essayez d'utiliser l'huile de coco chaude pour le massage, car il est connu pour être facilement absorbée par le corps et peut pénétrer la peau pour atteindre les muscles du dos, les tonifier.

On dit même à infiltrer dans les os, ce qui les rend plus fort. Le mieux est de demander votre mari ou votre partenaire de vous masser légèrement le dos avant de se tourner pour la nuit, car cela doit vous assurer un sommeil très agréable et profonde.

Enfin, si tout cela ne parvient pas à contenir la douleur, ou si la douleur devient trop terrible à supporter, puis en discuter avec votre médecin et obtenir des médicaments pour au plus tôt. Rappelez-vous, à prendre toutes les multi-vitamines il a prescrit et ne manquez jamais votre apport en calcium le matin. Si vous voulez lutter contre cette douleur sans médicaments puis essayez blottir au lit avec une compresse chaude, ou en sirotant une tasse de thé vert chaud. Quoi que vous décidiez de faire, faites-le maintenant, parce que si laissé non traité ce mal de dos pourrait continuer à vous hanter longtemps après votre livraison, et même vous suivre dans votre vieillesse.

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