Comment soigner le coude de tennis

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Les meilleurs moyens de guérir tennis elbow

glace
Curcuma
Ghee
Huile de moutarde
Feuilles de chou

L'épicondylite est causée par le gonflement des tendons qui conduisent à une douleur atroce dans le coude et le bras. Les tendons sont des bandes de tissu résistant qui relient le muscles de l'avant-bras à l'os. Toute activité répétitive comme balancement ou de préhension d'une raquette, taper constamment à un clavier, l'haltérophilie, la peinture ou ratissage peut tendre les muscles et mettre trop de stress sur les tendons.

Le utilisation constante et intense du pouce et les deux premiers doigts peut éventuellement provoquer de très petites déchirures microscopiques dans le tissu. Tennis elbow aussi connu comme la tendinite est un problème très commun qui se produit généralement chez les personnes d'âge moyen. Le bouton osseuse, à l'extérieur du coude, où les tendons blessés se connectent à l'os, devient tendre et provoque des douleurs insupportables. Le la douleur peut même atteindre le haut du bras ou de l'avant-bras et vous immobiliser pour soulever des choses ou saisir un objet ou même tourner une poignée de porte.

Les meilleurs moyens de guérir Tennis Elbow

Glace

Prenez une serviette propre et mettre quelques cubes sur elle. Plier la serviette pour couvrir les cubes de glace et de l'appliquer sur la zone douloureuse pendant trente minutes.

Répétez ce processus toutes les quelques heures pendant plusieurs jours jusqu'à ce que la douleur a disparu complètement. Ice aidera à réduire le enflure et la douleur, et rétablir le mouvement de vos mains.

Curcuma

Au lieu de prendre des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène ou l'aspirine, il est préférable de réduire la douleur et l'enflure avec des substances naturelles telles que le curcuma.

Le curcuma a une superbe anti-inflammatoire et pour soulager la douleur des propriétés qui définissent à travailler rapidement pour fournir des secours dans la douleur. Mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait chaud et de consommer ce mélange deux fois par jour.

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Remède naturel pour Tennis Elbow

Ghee

Ghee a été utilisé depuis des temps immémoriaux pour sa guérison incroyable et pouvoirs curatifs. En plus d'être riche en nutriments essentiels qui nourrissent le corps, il a aussi des pouvoirs de guérison puissants. Sa superbe propriétés anti-inflammatoires agissent rapidement pour réduire la douleur et l'enflure rapidement.

Réchauffez ghee et ajouter un morceau de camphre à elle. Massez votre coude, bras et avant-bras pendant dix à quinze minutes. Après le massage couvrir votre bras avec un chiffon de laine chaude pendant une demi-heure. Utilisez ce massage trois fois par jour à renforcer les muscles et les tendons et pour guérir le tennis elbow rapidement.

Huile De Moutarde

Chauffer un peu d'huile de moutarde et massez votre main, le coude et l'ensemble de votre bras avec elle pendant dix minutes. L'huile de moutarde est riche en magnésium qui est facilement absorbé par la peau et qui guérit rapidement les petites déchirures dans le tissu. Il contribue également à réduire le raideur et augmenter la flexibilité de l'articulation et de la main.

Feuilles de chou

Prenez quelques feuilles de chou frais et les faire tremper dans un bol d'eau pendant une demi-heure. Appuyez sur les feuilles délicatement autour des coudes et enroulez un chiffon autour du coude pour garder les feuilles en place. Pour ce faire, deux fois par jour jusqu'à ce que la douleur et l'enflure se résorber complètement et vous récupérer le mouvement de votre main et le bras.

Crédit photo: http://physio4all.com/tennis-elbow.htm

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