Comment se débarrasser de ballonnement

ballonnements

Ballonnements crée un sens mal à l'aise de plénitude et d'oppression dans l'abdomen. Le ventre peut aussi regarder gonflé et distendu. Les causes les plus communes pour les ballonnements sont à avaler de l'air, indigestion, la constipation, la suralimentation, la gourmandise, le syndrome du côlon irritable, infection bactérienne dans les intestins, le gain de poids et le reflux gastro-oesophagien. Certains aliments crucifères comme le chou, les choux de Bruxelles, les navets et les haricots peuvent également causer des ballonnements.

Les boissons gazeuses, en particulier ceux qui ont de grandes quantités de fructose ou du sorbitol et de la gomme à mâcher peut augmenter constamment le gaz dans l'estomac et conduire à des ballonnements. Les personnes qui fument beaucoup ou mangent trop rapidement sans mâcher le bien alimentaire souffrent également de ballonnements fréquemment. Ballonnements peut causer des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, brûlures d'estomac, la diarrhée et des flatulences. Il peut être un problème gênant et embarrassant et peut entraîner une perte d'appétit et apathie.

Façons de se débarrasser de ballonnement

Régime

Ballonnements est principalement causée par de mauvaises habitudes alimentaires et de fibres insuffisante. La consommation de viandes transformées, les amidons et les sucres conduire à mauvaise digestion et la formation de gaz malodorants ce qui provoque des ballonnements. Il est important de réduire la nourriture animale et inclure beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation. Mangez des pains fabriqués à partir de farine de grains entiers au lieu de farines raffinées. Aussi boire dix verres d'eau par jour de garder l'intestin propre et bien rincé.

Fenouil ou Saunf

Le fenouil est largement utilisé en Inde non seulement à des fins de cuisson, mais aussi comme une bouche de recyclage après chaque repas. Le but derrière cette pratique peut aussi être pour faciliter la digestion ainsi que de garder l'haleine fraîche et parfumée.

Graines de fenouil

Prenez une cuillère à café de graines de fenouil et les piler grossièrement. Faire bouillir un demi-litre d'eau et ajouter le fenouil à elle. Laisser mijoter à feu doux pendant quelques minutes puis éteignez le gaz. Buvez tasses de ce thé à plusieurs reprises pendant la journée jusqu'à ce que vous avez fini de tout cela.

Ajwain


Ajwain apporte un soulagement instantané de l'inconfort causé par le ballonnement. Il est plein de composés puissants qui purifient le sang, détendre les muscles dans le tube digestif et aider à la libération du gaz piégé. Mettre une plaque de cuisson sur le feu et quand il est chaud, déposer une cuillère à café de ajwain sur elle.

Ajwain

Faites griller les graines jusqu'à ce qu'ils pulvérisent. Retirez-les de la plaque sur une planche de bois et les écraser finement avec un rouleau à pâtisserie. Mélangez une pincée de kala namak et d'avaler le mélange avec de l'eau.

Asafetida

Asafetida est un vieux remède d'âge pour toutes sortes de maladies et de troubles digestifs. Nous ajoutons à chaque plat non seulement pour rehausser la saveur, mais aussi à augmenter sa digestibilité.

asafoetida

Prenez un verre d'eau tiède et de dissoudre une cuillère à café de quart de asafoetida en elle. Boire la solution et vous obtiendrez un soulagement immédiat dans la douleur et le gaz.

Eau Chaude

Si vous avez de fréquents épisodes de ballonnements, alors vous devriez inculquer l'habitude de boire de l'eau chaude après chaque repas. Siroter l'eau chaude comme vous le feriez siroter du thé et si vous pouvez boire toute une tasse de ce donc rien de tel, mais une demi-tasse également suffire.

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