Comment se débarrasser de l'indigestion

Indigestion

Indigestion est causée principalement due à trop manger ou de manger des aliments épicés ou gras et le syndrome du côlon irritable. En conséquence, le gaz et l'acidité sont formés dans l'estomac qui se propage lentement à d'autres parties du corps et provoque beaucoup d'inquiétude, comme l'agitation, mal de tête, corps maux, les brûlures d'estomac, les crampes et ballonnements de l'estomac, nausée et insomnie, pour ne citer que quelques-uns. Nous sommes susceptibles de souffrir de indigestion quand nous ne mangeons pas dans le temps, obtenir un sommeil insuffisant, le stress, le surmenage, l'anxiété ou le manque d'exercice.

Il existe de nombreux médicaments disponibles sur le marché qui sont très efficaces. Cependant, ils ont aussi des effets secondaires bénins ou graves effets secondaires en dehors du montant élevé nous devons payer pour les acheter. En outre, ils ne sont pas aussi bénéfique que les remèdes maison dans la réparation et le rajeunissement de notre système digestif. Par conséquent, il est toujours plus sûr d'essayer les remèdes à la maison avant de sauter une autre pilule.

Façons de se débarrasser de l'indigestion

Eau

Nous devrions boire beaucoup d'eau pendant l'indigestion, en dehors de boire huit à dix verres d'eau par jour. Il nettoie non seulement notre estomac et éliminer les toxines à partir du corps, mais contribue également à faire passer le gaz acides et du corps en les diluant.

eau

Si l'eau est un peu chaud, il aide à expulser le gaz du corps plus rapidement. Une chose importante qui doit être gardé à l'esprit est que l'eau potable tout en mangeant, ou immédiatement après qui peuvent déclencher l'indigestion.

Bicarbonate De Soude




Le bicarbonate de soude est très efficace pour lutter contre l'indigestion. Il fonctionne presque instantanément à réduire les flatulences et les ballonnements de l'estomac en dehors d'expulser le gaz formé. Vous pouvez ajouter une demi-cuillère à thé de bicarbonate de soude dans un verre d'eau.


bicarbonate de soude


Les actes de soda comme antiacide et rompt la nourriture et d'autres particules de gras en elle l'estomac et aide à l'indigestion. Soda neutralise également la formation d'acide dans l'estomac. Cependant, cette solution ne doit pas être prise sur une base régulière comme il ne convient pas à une personne ayant un régime alimentaire faible en sodium.

Gingembre

Ginger est non seulement un ingrédient qui améliore le goût des aliments, mais il est aussi doué avec des charges de la bonté. Il aide à réduire le gaz, flatulence, ballonnements et d'autres symptômes de l'indigestion et apaise la voie digestive.

Gingembre

Un morceau de gingembre cru mâché immédiatement avant de consommer des aliments a pour effet d'empêcher l'indigestion en améliorant le flux d'enzymes. Toutefois, le gingembre doit être pris dans la modération que l'excès de consommation va augmenter les brûlures d'estomac, qui est une autre issue grave de l'indigestion.

Menthe

Feuilles de menthe sont très rafraîchissant et bénéfique pour la voie digestive. Til menthol présente en elle a un effet apaisant sur les maux d'estomac.

Menthe

Selon une étude réalisée par l'Université du Maryland Medical Center, menthe apaise les muscles de l'estomac et accélère le mouvement de l'intestin par l'estomac. La meilleure façon de l'apport est de mâcher quelques feuilles fraîches seul ou avec de la nourriture. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de jus de menthe avec de l'eau ou du jus.

Mode De Vie

Quelques changements dans le mode de vie va un long chemin à conjurer l'indigestion. Divisez vos repas en petites portions, rester en bonne santé aliments comme les choux, du gruau ou multi-céréales biscuits, légumes et fruits tranches pratiques pour faire face aux envies aléatoires. Exercice coupé régulièrement et vers le bas sur la malbouffe et de la caféine.

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