Les gens se trouvent être allergique au lactose, le blé, le poisson et même quelque chose d'aussi frivole que les arachides. Voici quelques moyens par lesquels vous pouvez faire face à une allergie alimentaire et manger des substituts sains pour compenser les carences nutritionnelles.
Conseils pour faire face aux allergies alimentaires
Confirmer le diagnostic
Souvent, les gens erreur les parasites nuisibles pour une allergie alimentaire. Il ya de fortes chances que vous pourriez avoir consommé un aliment contaminé produit ou un produit alimentaire avec des ingrédients qui ont été approuvés par la FDA et sont considérés comme interdits. Il est important de confirmer le premier allergie alimentaire.
Si vous soupçonnez une allergie pour les crevettes, vous obtenez exposés à nouveau afin de confirmer les symptômes. Même si cela peut provoquer la peur dans la plupart des personnes, il est le seul moyen de savoir. Vous pourriez être allergique à 2-3 aliments différents. Il est préférable de les exclure, un par un afin de confirmer le diagnostic. Assurez-vous que l'aide médicale est à proximité si vous arriver à un forte réaction allergique.
Votre cuisine doit être allergie Preuve
Une réaction allergique peut être la vie en danger et traumatisante pour ses victimes. Prendre des mesures préventives en purgeant votre cuisine et réfrigérateur et la conservation des aliments incriminés hors de votre maison. Si vous êtes allergique aux arachides, vous pouvez avoir à supprimer tout ce qui a arachides à l'intérieur.
Nettoyez votre four, batteries de cuisine et des compteurs pour éviter la contamination croisée. Si d'autres membres de la famille sont friands d'arachides, de séparer complètement leur nourriture de la vôtre. Assurez-vous que leur récipients de cuisson et conteneurs sont utilisés séparément et non mélangé avec le vôtre. Cela permettra de réduire les chances de vous être exposées à un allergène et prévenir la contamination croisée.
Parlez à un nutritionniste
Il est facile de vivre avec une allergie si vous êtes allergique à un seul article incriminé comme crevettes ou des oeufs. Toutefois, si vos allergies alimentaires couvrent les différents groupes d'aliments comme les céréales et les produits laitiers, vous avez des problèmes sur vos mains. Il sera difficile pour vous de repérer la délinquance allergènes dans différents produits alimentaires.
Vous pouvez facilement devenir dépassés. Dans de tels cas, une refonte complète de l'alimentation est la nécessité de l'heure. Parlez-en à un nutritionniste qualifié qui peut vous donner un graphique journalier de ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Ceci est important, car vous ne pouvez pas faire des compromis sur votre santé et de la nutrition tout en évitant la produits alimentaires de la délinquance.
Trouver un système de soutien
Dire adieu à vos aliments préférés peut être très difficile. Cela est particulièrement vrai si vous avez une allergie à grains dans toutes les formes. Vous ne pouvez pas être en mesure de profiter de gâteaux, les biscuits et les pâtes comme d'autres le font.
Vous pouvez consommer très peu d'aliments. Il est donc important de trouver un bon système de soutien dans votre communauté voisine qui peuvent vous donner l'assurance et le soutien en temps opportun.
Acheter Safe Foods Et les stocker
Effectuez une recherche complète de votre magasin préféré et départementale choisir des aliments qui sont sans danger pour la consommation. Ce que vous pouvez faire après avoir parlé à votre nutritionniste et lire les étiquettes. Vous serez étonné par la pléthore d'options qui sont disponibles en particulier en remplacement de laitier. Vous pouvez savourer de délicieuses friandises de ces substituts non menaçantes.
Go Slow Lorsque Eating Out
Manger à l'extérieur sera une question que vous pourriez avoir à donner weightage grave, surtout quand vous venez d'être diagnostiqué avec une allergie alimentaire. Allez lentement et prendre un jour à la fois. Vos expériences gastronomiques peuvent être limitées aux restaurants qui ont aucun scrupule à faire des plats alimentaires d'allergie libre pour toi.
Vous pouvez même avoir à parler personnellement au chef qui peut faire la modifications de régime nécessaires tout en préparant le plat pour vous. Impromptu repas et invitations soudains restaurants inconnus sont quelque chose que vous aurez à apprendre à contourner.
Portez votre allergie médicaments sur votre personne tout le temps
Vous ne voulez pas risquer votre santé en étant pris au dépourvu par une suspicion d'allergie alimentaire au moment le plus inopportun. Par conséquent, assurez-vous que vous avez toujours votre médicaments contre les allergies avec toi.
Cela comprend les anti-allergènes, corticostéroïdes et les injections si besoin. Vous pourriez avoir à envisager toutes les possibilités médicales, même lorsque vous êtes en déplacement. Emportez toujours votre médecin est OK et vous assurer que votre vol ou mode de transport répond à vos besoins alimentaires. Sinon, il est logique de effectuer votre propre Tiffin.
Adapter Recettes
Si vous êtes allergique à l'œuf, vous ne devez pas aller complètement hors gâteaux et des biscuits. Évitez confiserie de marché et simplement faire vos gâteaux et des biscuits à la maison en utilisant des recettes sans oeufs. Réaliser ou de la mayonnaise sans oeufs à la maison et profiter.
Apprendre à se substituer à la lecture et faire de la recherche. Si vous êtes allergique à un grain particulier, vous pouvez le remplacer par du soja. Acheter et conserver les livres, qui répondent aux recettes spécifiques allergies. Ces documents sont disponibles dans les librairies réputées.
Gérer le stress
La nourriture est une partie intégrante de nos vies et si vous êtes un fin gourmet, les chances sont que vous pourriez avoir à faire face à beaucoup de stress. les affres de la faim et les envies pour votre nourriture préférée sont très fréquents. Faites ce que vous pouvez pour vous garder distrait.
Continuez de manger de petits repas entre afin que vous soyez jamais faim ou la soif de quelque chose que vous ne pouvez pas avoir. Prenez le recours au yoga ou la méditation, surtout si le stress est très sévère. Parlez à des amis qui peuvent prêter main forte et une épaule sur laquelle pleurer.
Allergies At Work
Parlez-en à un ou deux de vos amis proches au sujet de l'administration de médicaments contre les allergies et les premiers soins au cas où vous obtenez une attaque d'allergie au travail. Cela est particulièrement vrai si vous êtes souffrant d'une allergie aiguë et ont été prescrits épinéphrine, qui doit administration prudent. Transportez votre propre Tiffin à domicile et éviter de manger la nourriture de la cantine à tous les coûts. Faites une liste mentale de l'allergie restaurants sympathiques dans votre voisinage en cas d'urgence.
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