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vitamines du complexe B tel que l'acide folique, la biotine, la thiamine, la riboflavine, la niacine, la pyridoxine, l'acide pantothénique, et cyanocobalamine sont les meilleures sources pour aider à une condition de gueule de bois. Ces vitamines du complexe B sont généralement trouvés dans vos aliments que vous consommez chaque jour. Certains remèdes de gueule de bois efficaces sont les suivantes.
Différentes façons de prévenir la gueule de bois
Eau Potable
Boire des tonnes d'eau. Boire un verre d'eau ou de jus est un moyen efficace et un excellent remède à la gueule de bois. L'eau nettoie le système digestif.
L'alcool provoque de graves la déshydratation du corps, et par conséquent, il est suggéré de réduire la consommation d'alcool et d'augmenter la consommation de l'eau autant que possible.
Milk Thistle
Le chardon-Marie (silymarine) aide à protéger le foie en éliminant les toxines de lui. Alcooliques en rétablissement et les buveurs fréquents devraient consommer chardon quotidienne.
Il est conseillé d'avoir 70-120 mg de chardon trois fois par jour. Consommer le chardon-Marie peut vous aider à réduire l'effet d'une gueule de bois.
Banane
Un remède à la gueule de bois rapide et efficace est le miel et la banane milk-shake. Bananes aider à apaiser l'estomac, et le miel aide à construire les niveaux de sucre dans le sang appauvri.
Les bananes sont riches sources de magnésium et de potassium, qui sont des électrolytes importants qui sont épuisés par la consommation d'alcool.
Pissenlit
La racine de pissenlit aide à soulager maux d'estomac et la constipation. Pissenlit possède de riches sources d'antioxydants, qui aident à réparer les dommages du foie due à une consommation excessive d'alcool.
Infuser 1-2 cuillère à café de racine séchée dans 1 tasse d'eau chaude pendant 10-15 minutes. Buvez ce mélange (1 tasse) le matin et aussi le soir pour de meilleurs résultats.
Miel
Le miel est un produit naturel et un remède efficace pour une gueule de bois. Avoir 2-4 cuillerées de miel toutes les 20 minutes au réveil, en fonction de la gravité de la gueule de bois.
Vous devez continuer jusqu'à ce que votre corps commence à se sentir mieux. Il est conseillé d'avoir miel biologique car il est exempt de conservateurs.
Manger Quelque Chose
Boire prive votre corps les nutriments nécessaires dont il a besoin. Manger des aliments sains et faciles à digérer aide à retrouver les acides aminés essentiels qui ont été perdus.
Les aliments tels que le yaourt, pain contribue à apaiser votre estomac. La présence de nourriture dans votre estomac aide à diminuer la concentration d'alcool par dilution. Ceci, à son tour, ralentit l'absorption d'alcool dans le corps et éliminer les toxines nocives de l'organisme.
Suppléments vitaminiques
Avoir un supplément vitaminique. Il est conseillé d'avoir un complexe de la vitamine C et la vitamine B ensemble après et avant que vous avez consommé de l'alcool.
A la thiamine (vitamine B-1) déficit, il sera plus difficile pour le corps à digérer l'alcool, et donc la consommation de ces suppléments aidera à stimuler le niveau B-1 à l'absorption d'alcool corps assouplissement.
Sommeil
Prenez beaucoup de repos. Après avoir eu une petite collation et réhydraté votre corps permettre à votre corps de se reposer et de se désintoxiquer. Il est très difficile d'obtenir le sommeil normal après avoir consommé de l'alcool.
Vous ne vous sentez pas bien reposé même si vous avez dormi pendant 8-9 heures en continu, dormir aussi longtemps que vous le souhaitez jusqu'à ce que votre corps commence à se sentir mieux.