6 façons de prévenir le reflux acide

Prévenir Acid Reflux

Il existe différents types de problèmes de santé d'une personne a tendance à passer et l'acidité est l'un d'entre eux. Le mot "reflux" provient du mot "refluxus", ce qui signifie d'avoir un reflux. Normalement, la combustion de cœur est mal comprise comme refluxion d'acide que la combustion du coeur procure une sensation de feu au cœur tandis que le reflux acide est un mauvais mouvement des acides présents dans l'estomac. Elle a lieu lorsque les acides augmentent élevée à l'intérieur de l'œsophage parce que le dispositif de contrôle de l'écoulement du résidu devient inacceptable.

Normalement, lorsque la nourriture est prise dans le muscle LES reste fermée mais si les ERP ne sont pas complètement fermé, l'état de reflux acide se déroule comme l'acide de l'estomac reflue et pénètre dans le mauvais tube. L'individu qui est affecté, se plaint de la combustion vers la poitrine, perdant anormale de poids, rots, gonflement vers le corps, vomissements, maux d'estomac, etc. Le refluxion d'acide peut se déclencher en raison de l'obésité d'un individu, avalant d'un grand portions de repas, de fumer, de dormir après une collation, etc., et ceux-ci doivent être complètement évités pour atteindre une bonne digestion. Il ya diverses mesures qui peuvent être adoptées pour éviter ce problème et ils sont:

Des moyens de prévenir le reflux acide

Activité physique correcte

L'exercice est recommandé pour de nombreuses situations et est très nécessaire pour une personne dans leur vie quotidienne. Une personne obèse fait sa vie eux-mêmes difficiles en ne l'exercice et ne pas être active. L'exercice aide à un individu pour rester en forme et active à la fois. Le corps est constitué de divers organes qui sont interconnectés les uns aux autres et si l'on se touchés, l'autre est affecté naturellement.

Activité physique correcte

Quand un individu Prises d'aliments, il se déplace à travers le premier oesophage, puis pénètre dans l'estomac. Les minéraux sont extraits par le corps alors que ce mouvement est en marche et la nourriture se déplace dans la région abdominale. Avec la diminution du poids de la refluxion diminue dans une large mesure et après l'alimentation est prise dans, aucune activité physique devrait être adopté. Mouvements et des exercices légers devraient être adoptées pour diminuer le problème et bon postures du corps comme assis debout devrait être adopté.

Un Régime Sain

UNE bonne santé et une alimentation équilibrée devrait être adopté alors qu'il ya quelques aliments à adopter et peu d'entre eux à être abstenu de. Les aliments jouent un rôle important pour maintenir le corps en bonne santé et aide à la création d'un bon équilibre. Certains aliments qui doivent être se sont abstenus de d'éviter de refluxion l'acide sont des produits de la caféine et de l'alcool car ils augmentent le pourcentage d'acide dans un individu si consommé en grandes quantités.




Un Régime Sain

produits contenant de la caféine et des boissons doivent être consommées pas plus de deux fois. Le refluxion des acides augmente avec la consommation de graisses comme ils se décomposent très lentement, en laissant de côté les acides gras oméga. Aliments enrichis au goût de chocolat et la saveur frappées devrait être tout consommé en petites quantités. Les produits laitiers contiennent une grande quantité de calcium de sorte qu'ils devraient être et se sont abstenus de quelques aliments comme oranges, choux-fleurs, etc. qui ont tendance à être de nature acide doit être gardé une trace.

Comment se débarrasser de l'Acid Reflux
Comment traiter le reflux acide efficacement
Diet Pour Acid Reflux

Apporter un changement dans le mode de vie

Le mode de vie d'un homme aujourd'hui est devenu très différent des premiers temps comme dans les premiers temps de la bonne nourriture a été consommée et il y avait de bonnes activités physiques effectuées par les personnes. Dans la vie d'aujourd'hui d'un individu est devenu très paresseux et veut tout faire dans un film d'une seconde. Certains modes de vie si elle est adoptée peuvent conduire à une bonne vie et une diminution dans le refluxion d'acide. Un individu devrait obtenir loin de fumer que de fumer nuit au bon fonctionnement du corps et de la quantité d'acide augmente par le tabagisme.


Apporter un changement dans le mode de vie

Élévation de la tête tandis que le sommeil ne devrait pas être plus de six pouces depuis l'estomac ci-dessous a le contenu à l'intérieur de lui dans une position inférieure. Si la hauteur est élevé, alors il est dommageable car elle crée une pression supplémentaire vers l'abdomen et au cours de l'après-midi un court sommeil est préféré sur la chaise. Vêtements en vrac doit être porté par l'individu comme l'habillement serré crée une pression vers la région de l'abdomen.

Traquer les aliments à éviter

Une personne qui est atteinte par le reflux acide devrait garder une trace de la nourriture qui fait du tort à la personne et les actes si évités peut créer une baisse de la reflux acide. Un dossier ou une revue adéquate devraient être maintenu par la personne qui est affectée car elle aide à obtenir la vie sur la bonne voie et de changer de mode de vie. Le déclenchement des signaux provoquant le reflux acide devrait être consigné bien et les timings de la consommation de nourriture doit être maintenue aussi suralimentation pourrait créer un problème.

Traquer les aliments à éviter

Les symptômes chroniques devraient être pris en charge en raison de la gravité dépend d'une personne à l'autre et de médicaments appropriés peuvent être adoptées pour les problèmes. Bon type de réactions à l'égard de la nourriture et d'autres activités devrait être notait que les changements dans la routine est de recommandation. Une consultation appropriée devrait être faite et cette fiche aidera à garder un contrôle approprié.

Avantages de gommes à mâcher

Les chewing-gums sont très utiles, car il contribue à réduire le surplus de peau et flabs autour du visage et même contribue à diminuer le reflux acide.

Avantages de gommes à mâcher

Par de gommes à mâcher, la sécrétion de salive est stimulée et déclenchée et le bicarbonate présent dans la salive élimine l'effet de l'acide. Mâcher des gommes même aider à la digestion rapide comme un la nourriture et autres contenus se déplacent hors de l'estomac et entrent rapidement le petit intestin.

Les effets Ayurveda

Feuilles de basilic sont très utiles et ils minimisent les symptômes de reflux acide. Les feuilles de basilic devraient être mis dans l'eau chaude et bouillies. Après le tamisage, le résidu doit être refroidi.

Les effets Ayurveda

Le résidu fois brassée devrait être siroté chaque jour avec le édulcorant pour obtenir loin avec les problèmes. L'herbe peut être consommé sous forme d'un comprimé et peut être mâchée première pour la extraction des avantages.

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