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Un mal de dos soudaine et sévère signifie souvent une compression de la moelle et un signe de la faiblesse des os. Les os commencent à mince et ils deviennent cassants. Il est seulement quand un os fracturé qui est le début de la maladie est découverte. Elle affecte principalement les os de la colonne vertébrale de la zone, de la hanche et du poignet. La carence en vitamine D, le calcium et le phosphore sont principalement responsables de l'ostéoporose. Diabète, thyroïde hyperactive et la polyarthrite rhumatoïde peuvent également conduire à l'ostéoporose.
Meilleures façons de traiter l'ostéoporose
Cessez de fumer et alcool
L'ostéoporose peut être facilement traitée avec une alimentation saine et l'exercice régulier. L'alcool et le tabagisme à la fois augmentation de la perte osseuse et interfèrent avec l'absorption du calcium dans le corps. La aussi réduire les niveaux d'oestrogène dans le corps et diminuer la formation de l'os.
Vous devriez également se promener avec prudence afin de prévenir les chutes. Portez des chaussures à talons bas avec des semelles antidérapantes. Prenez toujours la le soutien d'une main courante en montant les escaliers et installer des barres d'appui dans la douche.
Graines De Sésame
Les graines de sésame ont de nombreuses valeurs thérapeutiques. Ils sont pleins de nutriments précieux et sont extrêmement riches en calcium. Au lieu de prendre des suppléments de calcium qui peuvent nuire à l'organisme, il est préférable de dériver à partir de sources naturelles et d'augmenter son niveau dans le corps.
Faire tremper une cuillère à soupe de graines de sésame dans une tasse d'eau pendant la nuit. Dans le matin, moudre les graines avec de l'eau et boire le liquide laiteux quotidienne.
La plupart des vitamines importantes pour aider à prévenir l'ostéoporose
Yoga Poses bénéfique pour l'ostéoporose
Early soleil du matin
Faire tremper début soleil du matin pendant une demi-heure tous les jours. Lumière du soleil aide le corps à produire de la vitamine D. La vitamine D est nécessaire à la santé des os et il aide également le corps à absorber le calcium correctement.
Elle réglemente la minéralisation osseuse avec un certain nombre d'autres vitamines et minéraux et contribue à augmenter la masse osseuse ainsi les empêcher de devenir cassant.
Marche Rapide
La marche rapide est le meilleur exercice car il est pas du tout pénible et apporte tous les muscles du corps en jeu. Exercice non seulement stimule la circulation, mais il invite également le corps à produire plus de cellules osseuses ainsi en aidant à augmenter la masse osseuse et les rendant plus forts.
Comment prévenir l'ostéoporose
Les meilleurs remèdes maison pour l'ostéoporose
Amla
La vitamine C est très crucial pour les processus de corps qui aident à reconstruire les os. La vitamine C est un antioxydant naturel supprime également tous les radicaux libres nocifs du corps et réduit le stress oxydatif. Amla en plus d'être riche en nutriments essentiels contient d'énormes réserves de vitamine C.
Amla est également bon pour garder toutes les fonctions corporelles intacte. Il retarde le processus de vieillissement et maintient la santé et la vigueur du corps. Avalez une cuillère à café de Amla poudre avec de l'eau chaque matin, sur une base régulière.
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