Une bonne respiration dans le yoga est l'une des huit disciplines de yoga (Ashtanga Yoga). La respiration est un processus naturel. Vous respirez tout le temps, mais vous commencez à respirer dans le mauvais sens que vous grandissez.
Il arrive par voie d'acquisition d'une mauvaise posture accroupi, affalé ou de flexion. Mauvaise posture rend le souffle court et elle se contracte et se limite l'apport en oxygène dans le corps.
Respirer dans la mauvaise manière a un effet néfaste sur votre santé. Vous pouvez souffrir de maladies cardiaques, problèmes cérébraux et les maladies respiratoires. Yoga insiste sur la Importance d'une bonne respiration, mieux connu comme Pranayama pour diverses raisons.
Importance de la respiration dans le yoga
Améliore l'endurance et de l'énergie
Respirer yoga améliore l'apport d'oxygène en augmentant votre capacité pulmonaire. Un apport d'oxygène améliorée aide à construire votre endurance et vous vous sentez énergique toute la journée.
Alors que l'inhalation profonde que vous avez à développer vos muscles abdominaux, cette pratique contribue à renforcer l'abdomen et la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale solide vous aide à maintenir une bonne posture et soulage les problèmes de dos connexes.
Supprime toutes les toxines du corps
Chaque cellule dans le corps a besoin d'oxygène et de l'absence de toxines loués d'oxygène à construire dans le corps, ce qui a encore réduit votre vitalité. Respirer dans le yoga aide à éliminer toutes les toxines du corps et il construit les cellules saines. Elle améliore la circulation sanguine et stimule toutes les fonctions du corps.
Construit Immunité
Respiration superficielle provoque un vieillissement prématuré, l'immunité réduite et vous devenez sensibles à diverses maladies. La respiration de yoga aide à construire votre pouvoir de résistance en purifiant le sang. Vos organes vitaux fonctionnent à leur pleine capacité avec régulière la pratique de la respiration de yoga.
Rajeunit la peau
Alimentation en oxygène accrue et l'amélioration de la circulation sanguine aider à rajeunir la texture de votre peau.
Crédit photo: Costaricayoga.org/the-health-benefits-of-yoga-breathing
Votre couleur de la peau sur les gains et commencer à briller comme toutes les toxines sont éliminées de l'organisme. La respiration de yoga est extrêmement utile pour maintenir une une peau saine.
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Unis corps et l'esprit
Avec la pratique régulière de la respiration de yoga vous pouvez prendre le contrôle de votre esprit et votre corps. Il améliore votre pouvoir de concentration et vous êtes en mesure de vous concentrer sur votre tâche.
La respiration de yoga vous aide à pratiquer la méditation, qui vous donne la force pour contrôler vos sens et qui est un partie importante de l'Ashtanga Yoga.
Empêche Différents types de maladies
Aujourd'hui mode de vie sédentaire a fait les personnes sujettes à divers maux. Les gens sont pour la plupart travaillent à l'intérieur sous les lumières artificielles et sont exposés à divers types de pollution qui émanent de matériels électroniques. Manque de alimentation en oxygène adéquate dans le corps les fait se sentir fatigué et fatigué.
Respiration superficielle peut causer du stress, l'hypertension artérielle, de troubles mentaux, les maladies cardiaques et des problèmes respiratoires. Respirer dans le yoga est important de protéger l'un de tous ces maux.
La respiration de yoga est important pour les personnes âgées, car il contribue à prévenir la démence et artères obstruées.
Aide à perdre du poids
Respirer dans le yoga aide à brûler des calories et perdre du poids. Vous muscles abdominaux sont renforcés par inhalation cohérente et l'expiration. Il vous donne un abdomen tendue et ferme. Respiration yogique améliore la souplesse des muscles et il est important pour la santé des os.
Crédit photo: Yogaworkouthq.com/5-yoga-breathing-exercises-to-try/
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