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Le traitement de l'alimentation new-age pour l'obésité rend l'utilisation de ces informations pour concevoir des plans efficaces de régime pour le combattre. Certains d'entre eux sont efficaces dans la lutte contre l'obésité chez les personnes pour qui les traitements contemporains couramment pratiqués ont été jugées inefficaces. Une personne est dite d'être obèses quand son / sa IMC est supérieur à 30, ou il / elle est 20% plus lourd que le CliniCally défini poids pour son / sa taille, l'âge et le sexe.
Diet traitement de l'obésité
Gut Healthy Diet Microbe
Saviez-vous que même les microbes intestinaux ont un rôle à jouer dans l'accroissement ou la diminution de poids de votre corps? Fait intéressant, les chercheurs de l'École de médecine, Université de St. Louis de Washington, ont constaté que l'intestin est infesté de microbes qui facilitent la maigreur ou l'obésité. Les estomacs des personnes obèses sont infestés par microbes qui encouragent l'obésité.
Ils ne permettent pas la corps à digérer les graisses dans les aliments et de faciliter leur étant déposés dans le corps comme le tissu adipeux inutilisable, ce qui augmente simplement le poids corporel. Maigreur promotion microbes, d'autre part, faciliter la digestion complète de la nourriture que vous mangez avec libération maximale d'énergie de lui. Manger des fruits et légumes frais favorise la croissance et le développement de la maigreur-microbes dans votre corps, tandis que les aliments riches en graisses saturées et en glucides simples encouragent l'upping de OBÉSITÉ microbes dans votre alimentation.
Insulin Resistance Diet
Résistance à l'insuline est l'incapacité des cellules du corps à répondre à des activités de l'insuline correctement. En conséquence, le glucose et des graisses dans le sang ne sont pas correctement métabolisés chez les personnes résistant à l'insuline. Il suffit de manger un régime alimentaire faible en hydrates de carbone ne suffit pas. Selon les spécialistes de la chirurgie bariatrique, un régime d'insuline de résistance devrait être composé de protéines et hydrates de carbone dans un rapport de 1: 2,5.
Le montant maximal de glucides par repas ne doit pas dépasser 30 grammes, et l'apport en protéines doit être ajustée en conséquence. Tous les légumes, à l'exclusion du maïs et la pomme de terre peuvent être consommés sans aucune interdiction. Les produits laitiers faibles en gras, les poissons et la volaille peuvent se procurer le composant protéique de votre régime insulino-résistance.
Alimentation saine et équilibrée
Les personnes obèses devraient ne jamais essayer de perdre leur poids de façon drastique par des restrictions alimentaires sévères, car ils peuvent développer des troubles de l'alimentation.
Ils doivent d'abord arrêter de manger des aliments riches en glucides simples comme le sucre raffiné ou le pain blanc, et la malbouffe transformés, tels que des hamburgers, gâteaux et commerciales et des croissants. Ils doivent manger beaucoup de fruits et légumes frais, pains granuleuse, riz brun, et non gras produits laitiers pour se rassasier.
Évitez les déserts alimentaires
Étonnamment, à l'époque moderne en Amérique, l'obésité est une maladie des pauvres et non les riches. Ceci est parce que les gens appartenant à la classe économique ne pas avoir accès à des fruits et légumes frais, qui sont disponibles dans les grandes surfaces qui sont éloignés. Les personnes appartenant à ces zones gavent de malsain, obésité induire et pas cher la restauration rapide, qui est facilement disponible pour eux. Les zones qui sont privés d'aliments sains et nutritifs ont été appelés comme «déserts alimentaires» par le US Department of Agriculture (USDA).
Mangez Metabolism- Foods Boosting
L'obésité est souvent le résultat d'un système métabolique ralenti. Par conséquent, il faut faire revivre sa capacité métabolique, car cela contribue non seulement à perdre du poids, mais aussi d'économiser le corps d'un certain nombre de complications de santé.
Vous devriez avoir des aliments qui fournissent votre corps avec suffisamment de protéines telles que oeufs, fruits frais, le lait et le fromage, le tempeh, les légumineuses, yogourt, noix, edamame, protéines de lactosérum, tofu, poisson, volaille, et de graines de chanvre.
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