Remède naturel pour l'ostéoporose

Ostéoporose

L'ostéoporose est la maladie des os qui résulte de la perte osseuse à un âge précoce. La cause principale derrière ce sont les mauvaises habitudes alimentaires et les déséquilibres hormonaux dans certains cas.

Comme nous le disons tous qu'il vaut mieux prévenir que guérir, mais pas un parmi vous suivez ce. Ainsi, il existe divers traitements naturels sont disponibles que vous pouvez opter pour afin d'avoir le relèvement précoce de ces troubles.

Comment traiter l'ostéoporose Naturellement

Lait d'amande

Avec d'autres produits laitiers, vous pouvez également opter pour riche en calcium du lait d'amande. Ceci est parmi les meilleurs et facilement fait remèdes maison naturels pour soigner l'ostéoporose. Vous pouvez préparer les amandes par trempage pendant un certain temps dans l'eau. Après que le peler et mélanger avec le lait et boire ce lait au moins une fois par jour.

Miel

Afin de diminuer la risque d'ostéoporose vous devriez prendre au moins une cuillère à café de miel comme une partie de votre repas quotidien.

miel pour l'ostéoporose




Il est l'un des plus simples remèdes naturels pour Osteoporosest que ce sera facilement disponible à votre domicile.

Produits de soja

Déséquilibre hormonal est également une préoccupation importante à l'égard de l'ostéoporose et il est très fréquent chez les femmes. Il en résulte une légère et régulière de la perte osseuse. Ainsi, afin de guérir, vous devriez prendre une certaine quantité de produits à base de soja dans votre alimentation quotidienne. Il aide à maintenir un niveau équilibré d'oestrogène dans votre corps

La vitamine K

Les aliments riches en vitamine K est avéré être l'un des meilleur remède contre l'ostéoporose. Donc, vous devez augmenter la consommation de vitamine K alimentaire enrichi dans votre vie quotidienne.

Les aliments riches en vitamine K


Les aliments qui sera riche en ces ingrédients sont les légumes verts à feuilles comme les épinards, les feuilles de navet, chou et ainsi de suite. En dehors de cela, vous devriez également éviter la consommation de viande de votre alimentation, car elle réduit le calcium de votre corps.

Manganèse

Le magnésium est le minéral essentiel qui est requis par notre corps pour construire des muscles et des os solides normale le long avec un système immunitaire sain. Il joue un rôle très important dans l'état de l'ostéoporose.

Il existe différents aliments qui ont une riche quantité de manganèse comme le son, herbes séchées, graines de tournesol, amandes et noix, ananas et ainsi de suite.

Vitamine D

La vitamine D est également l'un des éléments nutritifs pour fournir une remède naturel pour l'ostéoporose. La principale source de vitamine D est l'exposition directe aux rayons du soleil. Mais assurez-vous de ne pas avoir l'exposition excessive.

Alimentaire en vitamine D

La vitamine D va vous aider à stocker le calcium dans les os qui est partie très essentielle de l'os.

Évitez l'alcool et la fumée

Afin de maintenir la santé des os, vous devriez éviter la consommation d'alcool et la fumée autant que vous le pouvez. Ceci est parce que la dose plus élevée de ces apports acides se contracter sur le calcium de vos os et résultant en os fragiles et délicats.

Poids exercice de roulement

Afin d'avoir la force musculaire et de la santé des os, vous pouvez également opter pour le poids portant exercice régulier. Ces exercices vous aideront à encourager votre corps pour construire des os sains qui seront moins sujettes à des fractures.

Crédit photo: http://mdguidelines.com/osteoporosis

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