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Cette moyens, l'os devient plus mince et perdre sa masse et de la densité d'endommager le tissu osseux. Dans l'ostéoporose les os deviennent si fragiles et si enclins aux fractures que même une petite secousse ou une bosse peuvent causer l'os à briser résultant en une fracture. L'ostéoporose se produit principalement aux personnes âgées et il est pas si fréquent dans le jeune âge. la densité minérale osseuse ou ostéodensitométrie doivent être effectués une fois par an pour savoir l'état des os.
Remèdes naturels et efficace pour l'ostéoporose
Lait et produits laitiers
Lait, fromage cottage, fromage fondu, et caillebotte sont une bonne source de calcium. Le calcium est très important pour le développement et le maintien des os.
Une quantité adéquate de calcium est très nécessaire pour le développement des os et de la prévention de l'ostéoporose. Daily 1000 à 1500mg de calcium doivent être prises. Les faibles niveaux de calcium peuvent rendre les os masse lâche ostéoporose aggravation.
Lumière Du Soleil
Tôt le matin, la lumière du soleil est le meilleur pour les os. Lumière directe du soleil sur la peau est la meilleure source de vitamine D dans le corps. La vitamine D est essentielle pour l'absorption du calcium et la construction de la résistance globale du corps. La vitamine D se accumule la puissance musculaire qui facilite une activité quotidienne pour les personnes âgées.
Le manque de vitamine D peut libérer calcium dans le sang ce qui augmente le risque d'ostéoporose. Pour pas plus de 15-20 minutes on devrait se exposer directement au soleil. La vitamine D combinée avec le calcium est le meilleur remède pour lutter contre l'ostéoporose.Graines de citrouille
Les graines de citrouille ont haute teneur en magnésium. En dehors de calcium magnésium est la deuxième meilleure minéral à prévenir l'ostéoporose. Le magnésium contribue à rendre les os plus forts. Faites-en une habitude quotidienne pour manger une poignée de graines de citrouille chaque matin.
Comment prévenir l'ostéoporose
La plupart des vitamines importantes pour aider à prévenir l'ostéoporose
Yoga Poses bénéfique pour l'ostéoporose
Graines De Sésame
Lorsque vous trouvez qu'il est difficile de mener des activités quotidiennes et des douleurs de l'expérience de se déplacer ou faire des choses ou si vous pensez que votre hauteur devient plus court ou si vous êtes debout ou en marchant avec une intuition dans le dos, vous devez immédiatement prendre des précautions.
Faire tremper une cuillère à soupe de graines de sésame dans une demi-tasse d'eau pendant la nuit. Dans la matinée, broyer les graines dans un moulin de mélange avec l'eau dans laquelle elles trempé et de consommer le liquide chaque matin pour renforcer les os.
Agropyre
Les fractures sont la pire partie de l'ostéoporose que la douleur peut être intolérable et la chirurgie aussi ne peut pas être conseillé en raison de facteur de l'âge. Poignet, la colonne vertébrale et des os de la hanche sont plus susceptibles de se casser. Les femmes sont plus sujettes à l'ostéoporose surtout après la ménopause.
Boire un verre de jus d'herbe de blé par jour fournira à votre corps tous les minéraux unique et plusieurs vitamines et fournira plus que des quantités suffisantes de calcium utilisable qui aidera à augmenter la masse osseuse.
Crédit photo: http://bradwebdesign.com/html/physio/html/osteoporosis.html
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