Les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux et de la peau

Vitamines pour la croissance cheveux et la peau

Les vitamines jouent un rôle important dans la santé globale de notre corps. Ils sont nécessaires pour la croissance des cheveux et de la peau saine. Les radicaux libres qui sont produites dans notre corps sont responsables de la dégradation des cellules saines sur notre peau et les cheveux. Cela conduit à la perte de cheveux, cheveux ternes, et les rides sur la peau.

Vitamines qui agissent comme antioxydants sont particulièrement bonnes pour vous, car ils combattent ces radicaux libres et contribuent à la bonne la croissance des cheveux et une grande peau. Ces vitamines peuvent être facilement obtenues par la consommation, une alimentation saine et nutritive et les bons types d'aliments. Lisez la suite pour savoir comment obtenir ces vitamines naturellement.

Vitamines pour la croissance cheveux et la peau

La vitamine A

La vitamine A est un antioxydant puissant qui facilite la croissance cellulaire normale, contribue à la formation du collagène et le renouvellement des cellules de la peau. Ça aussi Contribue à la production de sébum dans votre cuir chevelu qui maintient la santé des cheveux et favorise la croissance des cheveux. La vitamine A maintient l'élasticité de la peau, prévient le dessèchement et la formation des rides. Une carence en vitamine A provoque généralement la peau sèche et squameuse, ce qui peut entraîner des démangeaisons et des boutons, trop.

Vitamines A




Les cheveux deviennent ternes et secs, et de la croissance des cheveux est entravée. Vous pouvez obtenir un bon approvisionnement de la vitamine A dans les aliments naturellement. Il est présent dans tous les fruits et légumes colorés comme les carottes. Les patates douces, légumes verts feuillus le brocoli et les légumes sont riches en vitamine A. Viandes, lait et tous les produits laitiers sont aussi de bonnes sources de cette vitamine qui aide à garder votre peau saine et favorise la croissance des cheveux.

Vitamine C

La vitamine C est un antioxydant très puissant qui favorise la circulation sanguine augmentation dans votre corps. C'est utile pour une bonne croissance des cheveux comme les follicules pileux reste saine avec un bon approvisionnement de sang. La vitamine C contribue également à la formation du collagène, qui est responsable du maintien de l'élasticité de votre peau.

légumes à feuilles vertes


Cela rend votre peau douce et souple, brillant avec une bonne santé. Vous pouvez obtenir un approvisionnement sain de vitamine C à partir d'agrumes, poivrons, brocoli, les légumes verts, le chou et toutes sortes de baies.

La vitamine E

La vitamine E est un antioxydant puissant qui combat les radicaux libres qui causent des dommages à votre peau et les cheveux. Il aide à rétablir l'humidité de votre peau et ralentit le vieillissement des cellules de la peau, empêchant ainsi les rides. La vitamine E stimule également la croissance des cheveux car elle augmente la circulation sanguine dans le cuir chevelu.

Noix

Vitamine E huile peut être massée dans le cuir chevelu afin d'avoir une croissance saine des cheveux. Les sources alimentaires de vitamine E comprennent le germe de blé, noix, les olives, les légumes verts feuillus, la laitue, les asperges, et toutes sortes de graines.

La vitamine B

La biotine, qui fait partie du groupe de la vitamine B complexe, est très utile dans la promotion de la croissance des cheveux. Il est également très bon pour votre peau. Une carence en biotine se traduit également par les cheveux ternes, la croissance des cheveux lente et une peau malsaine.

La vitamine B

Certaines sources alimentaires de biotine comprennent les oeufs, les haricots, les bananes, les flocons d'avoine, riz non poli et champignons. Faites des repas riches en ces sources de nourriture pour obtenir un bon approvisionnement de la biotine naturellement. Votre corps produit également biotine sur son propre, mais vous avez besoin pour augmenter les niveaux à travers ces sources de nourriture.

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