Le plan de régime diabétique plus authentique

Le diabète est une condition médicale caractérisée par un niveau de sucre dans le sang anormalement élevé, ce qui pose des risques sanitaires pour le diabétique. Cependant, Gone sont les jours où le diabète est une maladie redoutable beaucoup, au cours de laquelle le patient avait peu de contrôle.

Avancée recherches d'activité diététiques, médicales et physiques montrent que diabète peut être apprivoisé en suivant le régime alimentaire spécifique et exercice régimes. Vous pouvez demander à votre diététiste à la craie sur un plan de régime diabétique efficace pour vous, que les meilleurs résultats sont obtenus en suivant des plans de régime personnalisés.

Meilleur plan de régime diabétique

Pré Menu déjeuner

Dès que vous vous réveillez, vous voudrez avoir quelque chose, car il ya un écart de temps entre votre dernier repas et votre heure de réveil. Habituellement, boire quelques verres d'eau (à température ambiante) est recommandé pour activer vos organes et systèmes d'organes, et hydrate et détoxifier votre corps. Après environ une demi-heure, vous pouvez avoir thé vert avec diabetic- biscuits pour le thé compatibles.

Le thé vert Flavonid enrichi se trouve à gérer la glycémie mieux dans les personnes souffrant de diabète de type 2. Ces flavonoïdes appelés catéchines galletted sont connus pour interdire l'absorption intestinale du glucose. Outre la gestion de la glycémie, ces catéchines gallatées sont connus pour interdire l'absorption intestinale des lipides, aidant ainsi à la gestion du poids, ce qui est très important pour les personnes souffrant de diabète.

Déjeuner

Le diabétique petit-déjeuner devrait être composé de pains faits de grains entiers, un assortiment de fruits ou d'autres fruits avec une faible charge glycémique, et un verre de lait à double tonique. Vous pouvez également aromatiser votre lait avec un peu de poudre de cacao amer. Manger dans la modération est la clé d'un petit déjeuner sain. Les pains de grains entiers contiennent des fibres alimentaires qui retardent le processus digestif, réduisant ainsi le taux de libération de glucose alimentaire dans le sang, entraînant une élévation progressive des niveaux de glucose dans le sang.

Baies telles que myrtilles ont été décrits comme des super-aliments pour la gestion du diabète par l'American Diabetes Association. Ceux-ci permettent à votre corps à traiter votre glycémie aussi efficacement et augmenter la sensibilité à l'insuline, ainsi, aider au métabolisme efficace de glucose. Double-tonique lait a plus de protéines et moins de glucides, ce qui est bénéfique pour le diabète. La poudre de cacao pur réduit la résistance à l'insuline et les taux de triglycérides dans le foie anormales, et par conséquent, facilite la gestion du diabète et la prévention du diabète.

Déjeuner

Le déjeuner d'un diabétique comprend aussi essentiellement des fruits frais, les légumes et les pains de grains entiers. Vous pouvez opter pour des fruits et légumes fibreux(Avec IG bas). Salade de fruits et légumes sont utiles. Fruits de faible charge glycémique (GL) comme la pomme et de fruits peuvent être consommés peu généreusement, en comparaison avec les dates, les raisins secs et les bananes, qui ont une forte GL. Vous devriez éviter les jus de fruits, car ils contiennent un pourcentage élevé de sucres simples.