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Les gens ont peut-être eu l'idée que les muscles du corps dépendent en grande partie sur les minéraux, les vitamines et les autres nutriments qui sont prises par une personne et il est donc très important pour les gens de veiller à ce qu'ils prennent dans de bonnes quantités de ces vitamines et minéraux de sorte que les muscles sont pris bien soin de. Le rôle joué par les vitamines dans la construction des muscles est très importante et en dessous il ya une liste complète des vitamines pour le renforcement musculaire.
Vitamines pour Muscle Building
La vitamine B2
Cette vitamine est considérée comme étant très importante pour la fonction de la thyroïde et le métabolisme aussi. Solide de fromage, le blé, les légumes verts à feuilles qui sont, le foie, les amandes, les reins et marmite une liste des aliments efficaces qui ont une teneur élevée en vitamine B2 en eux qui contribue à la croissance des muscles.
La vitamine B5
La consommation de graisses devient assez difficile si il ya une carence de vitamine B5 dans le corps. Non seulement cela, la vitamine contribue également à la production d'énergie et est également tout à fait favorable pour le système surrénal du corps. Les produits avicoles, flocons de blé, les œufs, les haricots et les légumes verts sont quelques-unes des sources de vitamine B5 ce qui est essentiel pour la croissance des muscles.
La vitamine B3
La production de l'hormone thyroïdienne exerce d'une manière tout à fait normal à l'aide de cette vitamine et en même temps il est aussi une grande tolérance de glucose qui est libéré à une augmentation de la niveau de sucre dans le sang.
Avoine, l'orge, les œufs, le poulet, la viande, le thon, la dinde, fromage cottage et fruits secs sont quelques-uns des articles les plus communes où il ya suffisamment de quantités de vitamine B3 présente pour la santé des muscles.
La vitamine B6
Ceci est une autre vitamine qui est considéré comme le meilleur parmi tous les vitamines pour le développement muscul, car il contribue dans le métabolisme et la production d'hormones thyroïdiennes. Levure, l'avocat, les sardines, le maquereau et l'avoine ont une haute teneur en vitamine B6 en eux.
Vitamine C
Le glucose qui est requis par les cellules du corps afin de produire de l'énergie est fournie par la vitamine C qui a de nombreux avantages pour la santé. Il contribue non seulement à la croissance des muscles, mais permet également d'éviter tout type de maladie chez un être humain qui en résulte en évitant le manque de la routine d'entraînement. Le brocoli, les citrons, les fraises, les kiwis et des choux sont considérés comme riches sources de vitamine C qui sont nécessaires à l'organisme.
Afin d'avoir un corps sain et des muscles sains, il est très important d'avoir un régime alimentaire sain qui est seulement possible si il ya une bonne quantité de vitamines présentes dans l'alimentation. Les vitamines sont toujours nécessaires pour le corps parce qu'ils entravent toute sorte de maladies et dans le même temps ils aident également à fournir de l'énergie à l'organisme.
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