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C'est un un état qui rend les gens se sentent paresseux, fatigué et somnolent. Léthargie vous laisse souvent avec des niveaux d'énergie faibles en plus de manque de concentration et difficultés d'endormissement. Il peut être attribué à plusieurs causes sous-jacentes, notamment le diabète, les troubles de la thyroïde, la dépression, etc. Au lieu d'inquiétante, tout ce que vous devez faire est de vérifier cette liste de remèdes maison pour la lutte contre la léthargie.
Simple Home Remedies Pour Léthargie
Exercice quotidien
L'exercice régulier augmente la circulation sanguine dans tout votre corps. En outre, elle libère des endorphines dans votre cerveau, vous tenir mentalement actif. Exercer par jour pendant au moins 30 minutes de garder la léthargie à la baie.
Tu peux faire la marche rapide, le vélo, la natation, en sautant ou simplement monter et descendre les escaliers. Assurez-vous de vous échauffer avant de suivre tout exercice de routine.
Assez De Sommeil
Les personnes atteintes de troubles du sommeil ou pas de sommeil sont ceux qui souffrent le plus de la léthargie. Assurez-vous que vous obtenez sommeil la nuit. Éviter le travail de nuit. Va te coucher tôt.
Buvez un verre de lait chaud avant d'aller vous coucher le soir. Assurer son sommeil la nuit vous donnera des niveaux élevés de l'énergie et la concentration adéquate pendant la journée.
Épinards
Il suffit de faire ce que Popeye a fait. Inclure les épinards dans votre alimentation quotidienne et de voir le travail magique. Épinards riche en potassium et beaucoup de vitamines B qui élever votre esprit et vous rendre plus énergique. Manger beaucoup d'épinards par jour peut vous empêcher de se sentir léthargique.
Thé et café
Le thé et le café contiennent de la caféine qui est connu pour augmenter vos niveaux d'énergie. La caféine rajeunit effectivement le cerveau et rend vous vous concentrez sur le travail.
Thé et café potable peut aider à vous débarrasser de léthargie. Toutefois, notez que si vous souffrez également d'insomnie, vous devez éviter de boire trop de thé ou de café.
Tête et Massage
Offrez-vous un massage de la tête et du corps suivi d'un bain d'eau chaude. Ce calme votre esprit et donne à vos muscles du corps une bonne séance d'entraînement. Vous pouvez suivre ce régime tous les deux jours. UNE tête et massage du corps permet de vous détendre et de rajeunir, soulager tous les symptômes de léthargie.
Beaucoup de liquides
Boire 8 verres d'eau par jour. Inclure beaucoup de jus de fruits dans votre alimentation. Lorsque plongé dans le travail, les chances sont que vous évitez les liquides à boire et finissent par se déshydrater, qui est connu pour causer de la léthargie. Boire du jus de lime ou de l'eau de noix de coco à intervalles réguliers est également un excellent remède pour la léthargie.
Élevez vos pieds
Allongez-vous sur un canapé, de préférence sur le dos. Utilisez des oreillers pour soutenir vos pieds. Assurez-vous que vos pieds sont à un niveau plus élevé que votre tête. Cette posture augmente le flux sanguin vers le cerveau, stimulant la vigilance et la lutte contre la léthargie. Faites ceci à intervalles réguliers, disent tous les trois heures ou plus.
En dépit de la suite de ces remèdes maison, si vous continuez sentir léthargique depuis plus d'un mois, consulter un médecin.