Top remèdes maison pour bruxisme

Le bruxisme

Le bruxisme est le terme médical pour des grincements de dents. Beaucoup de gens grincent des dents ou de serrer les dents dans leur sommeil. Dents de meulage occasionnels ne sont pas nocifs, mais si elle se produit sur une base régulière alors les dents peuvent être endommagés et d'autres problèmes de santé bucco-dentaire peuvent survenir. Partiellement bruxisme est causée par un stress excessif, l'anxiété et la nervosité. Parfois, des cauchemars et des dents tordues peuvent également conduire à grincement des dents. La plupart des gens ne sont pas conscients qu'ils grincent des dents pendant le sommeil, mais un mal de tête constant terne et une mâchoire endolorie rend compte qu'ils ne grincent des dents dans la nuit.

Les bruits faits par le grincement des dents sont très désagréable et horrible et peuvent priver votre partenaire de la bonne quantité de sommeil nécessaire chaque nuit. Cependant, en adoptant certaines mesures et pratiques, vous pouvez facilement surmonter bruxisme et de sauver vos dents de porter vers le bas pour de simples souches et vous épargner des déplacements coûteux chez le dentiste.

Remèdes maison pour bruxisme

Compresse chaude

Tremper une débarbouillette dans l'eau chaude et presser l'excès d'eau à fond. Pliez le gant de toilette plusieurs fois pour former une compresse et placer cette autour de votre visage avant d'aller au lit..

Compresse chaude

Assurez-vous que la compresse couvre l'ensemble de votre mâchoire et les deux côtés de votre visage. La chaleur humide se détendre les muscles de la mâchoire et vous empêcher de grincer des dents quand il dort. Pour ce faire, chaque soir jusqu'à ce que vous êtes complètement guéri.

Grignotant avant le coucher

Avant d'aller au lit grignoter une pomme, carotte ou tout autre fruit ou légume croquant. Chewing sur ces aliments croquants, sains et nutritifs fournira un bon régime d'exercice à vos mâchoires et des muscles et stimuler la circulation du sang vers ces zones.

Il aidera également à calmer votre bouche et éviter leur grincement des dents. En plus de cela, vous devez arrêter la gomme à mâcher, car il permet aux muscles de la mâchoire pour obtenir utilisés pour serrer.

Lait

Buvez un verre de lait chaud chaque soir avant d'aller au lit. Le lait non seulement apaiser l'esprit, mais il sera également vous détendre le corps en profondeur.


Lait

Le lait est riche en calcium et autres nutriments précieux qui vont nourrir les os et les muscles et garder le corps en excellente santé. Vous devez renoncer à l'alcool à tout prix car elle augmente les chances de meulage des dents la nuit.

Camomille

La camomille a une grande apaisante et les pouvoirs de détente qui peut enlever le stress et soulager l'anxiété et de garder l'esprit dans un état calme et composé.

Faire bouillir une tasse d'eau et laisser infuser une cuillère à café de camomille en elle pendant dix minutes. Buvez ce thé avant d'aller au lit chaque nuit pour aider votre détendre complètement.

La respiration profonde exercice

Chaque nuit, avant d'aller au lit sit sur une natte dans une position jambes croisées, le dos droit. Prenez une profonde respiration jusqu'à ce que le nombre de cinq et retenez votre souffle jusqu'à ce que le nombre de cinq.

Exercice de respiration

Expirez lentement jusqu'à ce que le compte de six puis à nouveau retenir votre souffle pendant cinq secondes et inhaler. Répétez cette pranayam pendant quinze minutes pour soulager vos muscles fatigués et pour détendre votre esprit et le corps.

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