Amélioration de la vision des vitamines pour les yeux

Yeux allument notre monde et il est donc d'une grande importance que les yeux doivent être très soigneusement entretenus. Alors que nous sommes tous conscients de la importance de la vitamine A pour nos yeux

, nous ne sommes pas vraiment au courant de tout ce qui peut améliorer nos yeux et de réduire son inconfort.

La caisse les vitamines qui aident à garder vos yeux et son sain et votre cristal de vision claire.

Vitamines pour les yeux

La vitamine A




La vitamine A est la plus vitamine essentielle pour la santé générale de l'œil. La prise de quantités suffisantes de vitamine A peut aider à prévenir la cécité nocturne. La cécité nocturne si non traitée avec soin peut conduire à une foule de problèmes comme les yeux gonflés, la xérophtalmie, yeux secs, ulcères de la cornée et, finalement, perte de la vision. La vitamine A est également essentiel pour la prévention de l'apparition de la cataracte et la dégénérescence maculaire.

Le risque de problèmes oculaires augmenter si vous êtes un fumeur ou un buveur, que le tabagisme empêche l'absorption de la vitamine A et de boire détruit la vitamine A. Une alimentation riche en vitamine A doit être augmentée chez les fumeurs et les buveurs de lutte contre la perte. La vitamine A peut être acquise à partir d'huile de foie de morue, carottes, foie de poulet, de bœuf, patates douces, etc.

Vitamine C


La vitamine C est aussi très essentiel pour les yeux car elle contribue à la réduction de la dégénérescence et de la cataracte qui mettent en mesure que nous vieillissons maculaire. Il peut également être utile dans le la prévention du glaucome et alléger la pression à l'intérieur des yeux. Les fumeurs et les buveurs doivent être à nouveau très prudent de prendre des quantités accrues de vitamine C que ces habitudes seront altérer l'absorption de la vitamine. Les gens qui sont diabétiques doivent prendre trop quantités supplémentaires de vitamine C pour éviter d'endommager la vision.  Les aliments comme les baies, les brocolis, les agrumes, les poivrons rouges, les légumes à feuilles, etc. doivent être prises pour la vitamine C.

Vitamine C

La vitamine E

La vitamine E est principalement associée à la peau et la santé du système immunitaire. Mais, ils sont aussi bons pour des problèmes de cataracte et la dégénérescence maculaire. Jusqu'à 25% de réduction de la dégénérescence maculaire est attendue avec l'apport de vitamine E. Cependant, la bonne dose doit être prescrit par votre médecin que la vitamine E en excès peut conduire à des problèmes comme des saignements. Noix et graines comme les amandes, les noisettes, les mangues, graines de tournesol, arachides, etc. sont tous de bonnes sources naturelles de vitamine E.

La lutéine et la zéaxanthine

Ces composés sont connus pour réduire vos chances de dégénérescence maculaire liée à l'âge. Cependant, il est encore mitigé en ce qui concerne son effet. Ces deux composés peuvent être trouvés dans les épinards, le chou vert, chou frisé, jaune et légumes orange et les fruits, etc. Pour prendre l'avantage de la lutéine de la nourriture, la nourriture doit être cuite afin que la lutéine sera publié dans la nourriture.

Après un certain âge, tous les êtres humains commencent à perdre leur vue d'oeil et parfois la dégénérescence maculaire peut aboutir à la cécité. Ainsi, comme vous l'âge, il est important d'augmenter l'apport de toutes les vitamines mentionnées ci-dessus avec l'aide d'experts d'un médecin qui peut guider quant à la bonne dose pour chaque individu.

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