La vitamine B complexe suppléments sont une collection de huit vitamines B qui jouent un rôle important dans le métabolisme cellulaire de votre corps. Les huit vitamines du complexe B sont thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), acide pantothénique (B5), pyridoxine (B6), biotine (B7), acide folique (B9), Cobalamines (B12). Vous consommez ces suppléments afin de tirer de l'énergie de la nourriture que vous consommez, pour assurer le bon fonctionnement de votre système nerveux, la synthèse des enzymes et des hormones, la division cellulaire et la neurotransmission. Les femmes enceintes prennent des suppléments B complexes pour assurer la croissance et le bon développement du fœtus.
Des vitamines du complexe B peuvent être obtenus à partir de sources naturelles par la consommation d'un régime alimentaire riche en ces vitamines. Cependant, comme il est souvent impossible pour beaucoup de trouver toutes les huit vitamines B-complexes dans les aliments qu'ils consomment quotidiennement, ils utilisent des suppléments de vitamines pour compenser la carence en vitamines B à partir de sources naturelles. Toutefois, ceux-ci suppléments ne provoquent des effets secondaires quand ils conduisent à la toxicité de la vitamine en raison de surdosage. Avant la consommation de ces vitamines, vous devez consulter un médecin inscrit sur le dosage quotidien recommandé de ces vitamines pour votre état de santé.
Effets secondaires de la vitamine B complexe suppléments
Thiamine (B1) Effets secondaires
La thiamine est important pour la production d'énergie à partir des glucides, la production de gènes et le fonctionnement des nerfs. Les effets secondaires de cette vitamine comprennent démangeaisons, éruptions cutanées, urticaire, et qui sont des réactions allergiques. Plus de surdosage réactions incluent l'agitation, la rétention d'eau, la transpiration, nausée et de la faiblesse.
Riboflavine (B2) Effets secondaires
Principalement impliqué dans la génération de processus biochimiques importantes du corps tels que la chaîne de transport d'électrons, le cycle de l'acide citrique et le catabolisme des acides gras, un surdosage de cette vitamine peut entraîner mictions fréquentes et de la diarrhée.
Niacine Side (B3) Effets secondaires
Un élément essentiel de réactions de transfert de bio-énergie et le métabolisme de la graisse, du glucose et de l'alcool, cette vitamine peut provoquer des bouffées vasomotrices de la peau lorsqu'il est présent dans des quantités en excès dans le corps.
D'autres réactions sont des frissons, sueurs, nausées, maux d'estomac, brûlures d'estomac, vertiges, douleurs abdominales, troubles de la vision, des douleurs articulaires, un gonflement des parties du corps, les yeux jaunes, et des selles noires.
Acid (B5) Effets secondaires pantothénique
Impliqué dans l'oxydation des glucides et des acides gras, et la production d'acides organiques essentielles, des enzymes et des hormones, acide pantothénique ne présente généralement pas d'effets secondaires, à l'exception de la diarrhée.
Pyridoxine (B6) Effets secondaires
Impliqué dans le métabolisme des lipides et des acides aminés, glucogenèse, et la synthèse de l'hémoglobine et de neurotransmetteurs, lorsqu'ils sont présents dans des quantités excédentaires dans votre corps, il va causer de la somnolence, sensation de picotement, nausées, vomissements, maux de tête et perte d'appétit.
Dans très grandes quantités, cette vitamine peut aussi causer des problèmes neurologiques et nerveux. Désorientation, un engourdissement et une fatigue extrême sont quelques-unes des autres symptômes qui peuvent être causés par la toxicité de pyridoxine. Cependant, les réactions d'études supérieures ne sont pas très commun.
Biotine (B7) Effets secondaires
Une composante importante de bio-composés impliquée dans le métabolisme des macronutriments et bio produits intermédiaires et glucogenèse, biotine est pas connu pour causer la toxicité, à l'exception de la grossesse, quand il en résulte le retrait du placenta conduisant potentiellement à problèmes foetales ou une fausse couche.
Acide folique (B9) Effets secondaires
L'acide folique est impliqué dans la division cellulaire et erythropoiesis (synthèse des globules rouges) dans le corps. Il ne provoque pas généralement un effet secondaire, mais une augmentation de la dose est associée à la risque de cancer de la prostate, le cancer du foie et crise cardiaque.
Cyanocobalamin (B12) Side Effect
JEnvolved dans le métabolisme des macronutriments et la synthèse des globules dans la moelle osseuse, cyanocobalamine provoque des diarrhées, des démangeaisons, et les caillots sanguins comme des effets secondaires lorsqu'ils sont présents dans des niveaux excessifs dans le corps.
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