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Sécheresse de la peau est due à lavage excessif, ou utiliser des savons durs, ou en raison de la vieillesse, ou même pour des raisons génétiques. Climatiseurs, nager dans l'eau chlorée, un temps frais et même trop de perte de poids peut aussi causer la sécheresse de la peau.
Il est très important que vous vous débarrasser de votre peau sèche et pour cela, vous pouvez prendre l'aide de certaines vitamines. Ces vitamines peuvent être consommés avec différents aliments ou les suppléments externes. Ils aider la restauration de l'humidité de votre peau et le rendre plus vif et frais.
Vitamines qui peuvent aider dans le traitement de la peau sèche
Vitamine A Rétinol Ou
La vitamine A est l'une des vitamines les plus importantes pour notre corps. Il aide à une bonne croissance et la réparation des cellules de votre corps, en particulier la peau. Il est également important pour le maintien de une bonne vision de nuit, renforcement de l'immunité, et assurer une croissance adéquate des os. Blocs de vitamine A des infections microbiennes, qui peuvent endommager votre peau et la rendre sèche, en renforçant le système immunitaire externe de votre corps. Elle empêche également la peau du dessèchement dû à d'autres facteurs externes.
Le rétinol aide à conserver la teneur en humidité de vos tissus de la peau et aide à garder la peau douce et rafraîchie. Il empêche en outre l'apparence de rides, lignes fines, soleil brûle, et taches sombres sur votre peau, empêche la matité de la peau, et lui donne une lueur saine. Vous trouverez la vitamine A dans les légumes verts, les œufs, les fruits, le fromage, le cantaloup, les oranges, les carottes, lait faible en gras et les produits laitiers.
Complexe de vitamine B
Il existe huit vitamines du groupe de la vitamine B, dont la thiamine, cyanocobolamin, riboflavine, acide folique, la niacine, la biotine, l'acide pantothénique, la pyridoxine et. Ces vitamines sont très importants pour maintenir la santé de votre peau et l'empêcher de sécher.
Certains des vitamines du groupe B sont très utiles dans l'amélioration de la bonne circulation du sang, en contribuant à la production de globules rouges. Avec l'amélioration de la circulation sanguine, les cellules de la peau sont également en mesure d'obtenir suffisamment d'oxygène, à l'humidité, et d'autres minéraux et ainsi, ils deviennent plus sain et la sécheresse est réduite.
Le Vitamines du complexe de la vitamine B faciliter également l'absorption des minéraux et autres vitamines, et d'améliorer l'immunité de votre corps. Cela améliore la santé globale de votre corps, et réduit également la sécheresse de la peau. Vous pouvez trouver ces vitamines dans la viande, les œufs, les céréales à grains entiers, foie de boeuf, le poisson, le lait, les légumes verts, les légumineuses, les noix, les fruits frais, le riz brun et d'autres produits laitiers.
l'acide ascorbique ou vitamine C
Vitamine C renforce le système immunitaire de chaque individu. Elle contribue également à la production de fibres de collagène, qui à son tour fournit la force de tissus de la peau et les rend élastique et résistant. Le collagène contribue également à la mise au point de nouveaux vaisseaux sanguins et de leurs réseaux. Cela rend le peau plus jeune, douce, lisse et saine.
La vitamine C fonctionne également comme un antioxydant pour neutraliser les radicaux libres et de tuer qui sont produites dans notre corps et endommager nos cellules. Ces radicaux libres causent l'inflammation des tissus et la sécheresse et en les tuant, la vitamine C aide à prévenir ces dommages à la peau.
Vous pouvez trouver cette vitamine dans les oranges, les citrons, piments verts et rouges, poivrons, goyaves, le persil, le thym, le brocoli, les choux de Bruxelles, les kiwis, les fraises, les papayes, les choux-fleurs et les légumes verts.
La vitamine E
La vitamine E est extrêmement crucial pour la santé de votre peau. Ses fortes propriétés antioxydantes aident à soulager les tissus de l'organisme des radicaux libres qui peuvent causer divers dommages à vos cellules de la peau. La vitamine E aide à éliminer les cicatrices et les combats au large de la symptômes du vieillissement, comme les ridules, Les pieds oie et les rides, due à la sécheresse.
Elle protège également la peau contre les rayons nocifs du soleil, qui sont une autre cause importante de la sécheresse de la peau. En raison de ces propriétés de cette vitamine, il est fréquemment utilisé dans des crèmes hydratantes, des crèmes et autres produits à base de les soins de la peau sèche.
La vitamine E est essentiel pour la santé globale de votre peau et vous pouvez inclure dans votre alimentation en consommer maïs, asperges, carottes, l'huile de tournesol, de l'avoine, l'huile d'olive et germe de blé.
Sécheresse de la peau est un signe que votre peau est exigeant attention. Vous devez prendre soin de votre peau en manger une bonne santé et bien alimentation équilibrée. Vous devez également tenir hydratée et maintenir un assainissement adéquat, pour l'empêcher de séchage supplémentaire.
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