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Votre médecin sera en mesure de l'identifier grâce à l'examen interne. L'élargissement de l'utérus est un symptôme associé à adénomyose. asanas de yoga sont efficaces pour corriger la position et la réduction de la l'élargissement de l'utérus. A quelques postures de yoga sont discutés ci-dessous.
Yoga Pour élargi Utérus
Bateau Pose ou Naukasana
Naukasana est également connu sous le bateau pose. Pour effectuer cette asana, vous devez d'abord allongé sur le dos avec les bras sur les côtés. Maintenant, inspirez doucement et que vous expirez, levez la poitrine et les pieds de la sol et étendre vos bras face aux pieds. Assurer vos yeux, les doigts et tous les pieds se trouvent sur le même plan.
Maintenant, vous pouvez éprouver la tension dans la région de l'abdomen que les muscles dans ce contrat-région. Restez dans cette position et respirer doucement. Maintenant que vous expirez revenez sur le sol et se détendre pendant un certain temps et puis répétez. Cet asana aide à sucer l'utérus à l'intérieur et maintient cette position pendant quelques secondes. Cela aide à renforcer les ligaments de support de l'utérus.
Supta Baddha Konasana
Il est également appelé l'angle d'inclinaison limite pose, ce qui aide à masser et tonifier les organes reproducteurs. Pour effectuer cette asana, vous devez d'abord assis sur le sol avec vos pieds placés ensemble.
Garder doucement la partie supérieure de votre dos sur un tapis de yoga roulé ou un coussin et se détendre. Maintenant, rester dans cette position et se concentrer sur votre respiration pendant environ cinq minutes.
Sirsasana
Poirier est aussi appelé Sirsasana. Il contribue grandement à la circulation du sang vers les organes reproducteurs. Pour effectuer cette asana, vous avez besoin de se rapprocher de la paroi et de garder votre tête sur le sol et placez votre paume sous votre tête et soulevez délicatement vos jambes et aller sur une position à l'envers avec le soutien de la paroi. Restez dans cette position pendant environ trois minutes et ensuite revenir à la position normale et se détendre.
Marichyasana
Marichyasana est un asana où le torse ou la partie supérieure du corps est tordu avec les jambes allongées. Cet asana est efficace pour obtenir le soulagement de l'inflammation des organes dans le région abdominale ou de l'utérus élargie.
Pour effectuer cette asana, vous devez d'abord s'asseoir et pliez la jambe droite et garder le pied droit près du bassin. Maintenant, sortez doucement votre bras droit dans le genou droit et tordre le torse vers le côté gauche. Restez dans cette position pendant environ vingt à trente secondes puis revenez à la position normale. Répétez cette asana de l'autre côté.
Surya Namaskar
Pour des problèmes d'infertilité surya namaskar est connu pour être très efficace. Surya Namaskar est une salutation au soleil. Pour être en mesure de devenir enceinte, il est important que l'utérus est dans la position correcte et le col doit être capable de contracter et de se dilater facilement. Utérus inversé est l'un des causes communes de l'infertilité chez les femmes. Yoga travaille efficacement à rectifier ce problème. La performance répétée de surya namaskar sur une base quotidienne aide à obtenir l'utérus revenir à la position normale.