La maladie de Parkinson est une maladie qui affecte le système nerveux central d'une personne. Quand une personne est atteinte de la maladie de Parkinson, les cellules nerveuses dans le cerveau qui produisent la dopamine sont touchés, résultant de la rigidité des muscles, des tremblements et de la parole et des problèmes de démarche.
C'est parce qu'il est le travail de la dopamine pour effectuer des commandes de mouvement du cerveau vers les muscles, qui sont responsables de mouvements dans le corps, y compris la mastication des aliments. Il n'y a aucune cause connue de la maladie de Parkinson et même pas de remède parfait pour elle. Le yoga peut être d'une grande aide dans cette maladie en améliorant votre gamme de mouvements. Certains des postures bénéfiques sont expliqués ici.
Divers Yoga pour la maladie de Parkinson
Tadasana
Tenez straight. Apportez vos pieds joints et les bras à vos côtés. Observez comment vous êtes debout. Corriger le déséquilibre si vous exercez plus de pression sur un pied ou si vous vous trouvez se penchant en arrière ou l'avant. Inspirez et prendre vos bras, tendu, au dessus de votre tête et apporter vos paumes ensemble.
Expirez et apporter vos mains jointes vers votre poitrine. Vous pouvez répéter cette procédure pour aussi longtemps que vous êtes à l'aise. Ceci est un très bon exercice pour corriger la posture et de maintenir un bon équilibre.
Uttanasana
Tenez-vous droit, rejoignez vos pieds et garder vos bras à vos côtés. Expirez lentement et se pencher en avant, articulation de la hanche en avant, avec vos bras tendus, jusqu'à ce que vos paumes touchent le sol. Essayez d'éviter de plier les genoux. Inspirez et de visualiser la tension dans le bas du dos.
Restez pour dix respirations et augmenter lentement. Répétez la posture à quelques reprises. La pratique régulière de cette posture aidera à étirer votre dos et muscles ischio-jambiers. Il aidera également à calmer votre corps.
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Virabhadrasana
C'est aussi appelé le guerrier pose. Stand avec vos pieds écartés. Apportez vos bras à hauteur des épaules, les paumes vers le sol. Transformez votre pied droit à droite et tourner votre pied gauche aussi droit, un peu moins que le pied droit. Garder le pied gauche fermement planté sur le étage- pliez le genou droit de l'aligner avec votre cheville droite.
Tenez votre tronc droit et tournez votre tête droite. Maintenez la position pendant aussi longtemps que vous pouvez et ensuite revenir à votre position initiale lentement et régulièrement. Répéter l'opération avec l'autre côté. Cette posture améliore la force de vos jambes et aide à améliorer l'équilibre.
Jathara parivartanasana
Allongez-vous sur le sol, jambes fléchies et pieds à plat sur le sol. Expirez et tournez vos genoux communs vers la droite tout en tournant la tête vers la gauche. Levez vos bras à la hauteur des épaules avec les paumes ouvertes.
Respirez lentement et délibérément, rester comme ça pendant dix respirations. Basculer de l'autre côté et répétez le processus. Pour ce faire, dix fois sur les côtés gauche et droit. Cette améliore la posture des mouvements du tronc de rotation et vous aide à vous calmer.
Cercles de Tronc
Stand avec vos pieds écartés. Gardez vos genoux légèrement pliés et vos mains sur votre taille. Bend présenter, articulation de la hanche partir et votre torse parallèle au sol. Déplacez votre torse droit et vers le haut, faisant un demi-cercle comme le mouvement. Continuer cette motion à la gauche.
Prenant votre torse vers le bas, jusqu'à ce que vous terminez le mouvement circulaire et votre torse est parallèle au sol une fois de plus. Pour ce faire, dans le sens horaire et en sens inverse. Cette posture soulage la raideur du dos, les hanches et les côtés et rajeunit votre corps.
Crédit photo: http://parkinsondisease.in/
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