Yoga pour les jambes endoloris

Nos pieds est la partie du corps, qui passe par beaucoup de problèmes comme la douleur, l'inflammation et les désalignements pour diverses raisons telles que le port de talons aiguilles ou des chaussures élégantes, qui ne sont pas à l'aise. Par conséquent, il est un grand soulagement de savoir que le yoga est un excellent moyen pour faire face à ce problème.

la posture du pied est la meilleure chose que le yoga aide à. Il équilibre le poids à la fois sur le pied extérieur et intérieur avec voûte et les orteils uniformément éloignés bon, et a droite. Le techniques de yoga mentionnés ci-dessous aide dans la réalisation de la posture du bon pied.

Divers Yoga Poses Pour jambes douloureuses

Vriksasana

Se tenir debout sur votre pied droit avec le genou droit maintenue droite. Lentement, pliez votre genou gauche et de garder les pieds sur la face interne de la cuisse droite où le genou des points de la jambe gauche et les orteils vers l'extérieur du point de la jambe gauche vers le bas. Levez vos mains au-dessus votre tête et de rester dans cette posture.

Effectuez la même chose avec l'autre jambe aussi. Assurez-vous que le poids est réparti uniformément pour maintenir l'équilibre. En effectuant ce yoga asana, la muscles tibias et mollets deviennent forts.

Utthita Parsvakonasana

Tiens-toi debout avec les pieds écartés, les orteils jambe droite a tourné à gauche et les orteils gauche tournent à droite. Lentement, pliez le genou de la jambe gauche jusqu'à ce qu'il soit parallèle à votre cheville. Appuyer doucement vers la gauche en cambrant votre côté gauche de la hanche et placez votre bras gauche sur la cuisse ou sur le sol. Tendez votre bras droit au-dessus de la tête en diagonale.

Assurez-vous que la partie supérieure du corps tourné vers l'avant et non vers le bas. Restez dans cette position pendant quelques secondes. Faites la même procédure de l'autre côté aussi. Gardez le talon appuyé sur le sol avant de commencer cette procédure. Alors que la mise au point de flexion de jambe avant sur le poids et assurez-vous que le poids ne se déplace pas à la partie intérieure des pieds. Méfiez-vous sur l'alignement de genou dessus de la cheville.

Virabhadrasana - Guerrier 1 Pose

Tenez-vous droit et déplacer les pieds gauches légèrement vers l'avant, environ trois pieds et demi d'avance sur les bons pieds en vous assurant que les orteils orientés vers l'avant et de droite. Maintenant, tournez le pied droit à un angle de trente degrés vers l'extérieur. Maintenant, pliez le genou gauche, lentement, étape par étape vers les pieds gauches, mais veiller à ce que les hanches face à l'avant.