Postures de yoga pour brûler les graisses

Perdre du poids est pas une tâche facile, mais avec méthode correcte et cohérente

, il est également pas une tâche impossible. Il semble assez difficile à brûler les graisses en utilisant des poses de yoga que ceux-ci semblent être plus des formes de papeterie. Mais, on peut subir une combustion des graisses adéquate utilisant les poses de yoga droit qui doivent être effectuées correctement et régulièrement.

Bien que, pas toutes les formes de yoga peut être utile pour brûler les graisses mais certaines poses spécifiques sont effectuées qui se concentrent sur brûlant les graisses stockées supplémentaires du corps en améliorant le métabolisme, offrant une structure de tonus musculaire maigre et la promotion perte de poids.

Utile et efficace Yoga Poses pour brûler les graisses

Cobra Pose

Ceux qui vont effectuer le yoga pour la première fois peut générer de bonnes prestations avec ce yoga pose simple et efficace que renforcer et raffermir la fesse, tonifier les abdos. Allongez-vous avec le visage vers le sol et la partie supérieure des pieds à plat sur le sol. Ensuite, appuyez sur les jambes et les hanches vers le bas, en plaçant les mains en dessous des épaules, paumes à plat sur le sol avec les doigts largement écartées.

Cobra Pose

Maintenant, tout en appuyant dans la mains, tête de levage, le haut du dos et de la poitrine hors de la terre et de garder les omoplates en arrière et légèrement vers le bas. Regard vers l'avant en essayant de regarder le plus haut possible. Maintenant pousser les épaules en arrière et sentir un étirement le long de la colonne vertébrale. Tenir sur le souffle en venant à fond dans la pose et l'y maintenir pendant comte de 30 à 60 secondes puis expirez et se détendre.

Vent Pose Releasing




Vent pose de libération est une combustion de graisse efficace pose qui cible la région abdominale. Allongez-vous sur le dos et pliez les genoux vers la poitrine, en gardant les chevilles ensemble.


Vent Pose Releasing

Maintenant serrer les bras ensemble sur les genoux et ramenez la tête loin de la parole. Alors respirez profondément et sentir l'étirement dans les abdos, puis se détendre lentement.

Pose Bow


Bow pose est un yoga avancée pose qui aide à brûler les graisses tout en tonifiant les jambes, les bras et la région abdominale. Allongez-vous sur le sol sur le ventre, puis pliez les genoux et attraper les pieds.

Bow Pose Yoga

Tirez dans l'estomac et d'étendre les pieds vers le haut, soulevant le haut du corps en même temps et en gardant le omoplates arrière et vers le bas. L'y maintenir pendant plusieurs respirations, puis vous détendre.

Étirement latéral Pose

stretch Side pose est utile à brûler les calories et la course le rythme cardiaque. Se tenir debout et garder les pieds écartés, un peu plus que la largeur des hanches. Maintenant tourner le torse et tournez les deux pieds vers la droite, tout en gardant les jambes droites.

Étirement latéral Pose

Maintenant, expirez et de la charnière sur la jambe droite jusqu'à ce qu'il vient parallèle au sol et essayer d'atteindre le sol avec les deux mains. En expirant, dépendra encore tout en se déplaçant le torse près de la cuisse droite. Continuez à respirer, se détendre et puis répéter dans la direction opposée.

Guerrier je pose

Cette pose contribue à tonifier les cuisses, les abdominaux et les bras et est plus efficace lorsqu'il est utilisé comme une partie de poses successives dans «Salutation au soleil". Tenez-vous droit, 4 à 5 pieds marcher vers la gauche avec le pied gauche puis faites pivoter les deux pieds vers la gauche.

Guerrier je pose

Bend genou gauche sur les orteils, tout en gardant la jambe droite. Maintenant, levez les deux bras au-dessus de la tête avec les doigts pointant vers le ciel ou au plafond et regarder vers les mains. Restez-y pour le nombre de 20 et se détendre.

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