5 remèdes de régime efficace pour l'arthrite

Arthrite

L'arthrite est une maladie très douloureuse et les gens qui ont souffert depuis longtemps de cette maladie peut se demander si manger sain et certain aliments savoureux peuvent modifier leur équation à la douleur de l'arthrite, mais le fait est que arthrite est une maladie caractérisée par une inflammation et de manger des aliments qui réduisent ou empêchent l'inflammation peut affecter directement la douleur de l'arthrite.

L'inclusion de ces aliments dans votre alimentation quotidienne peut considérablement réduire la douleur et l'inconfort accompagnée par l'arthrite. Remèdes de régime différentes pour l'arthrite sont:

5 remèdes de régime pour l'arthrite

Gingembre

Ginger a toujours été connu comme un remède efficace à domicile pour rhume et la toux. Maintenant, les scientifiques ont ajouté une propriété plus thérapeutique de gingembre - sa capacité à réduire l'inflammation et aider à soulager la douleur de l'arthrite au large.

Gingembre




 Utilisez le gingembre sous diverses formes pour ajouter de la saveur à vos desserts, boissons et aliments de base. Son anti-inflammatoire qualités vont certainement aider à vous sentir mieux sur une période de temps.

Fish And graines de lin

Bien que je l'ai mentionné les poissons et les graines de lin dans la sous-position, mais vous pouvez inclure de plus en plus d'aliments qui sont riches en oméga-3 acides gras. Près d'une douzaine d'études ont démontré les avantages pour la santé des acides gras oméga-3, des acides gras pour les patients atteints d'arthrite, en particulier pour les personnes souffrant de RA (polyarthrite rhumatoïde).

Les graines de lin

Ces acides gras aident à réduire l'inflammation et lubrifier les articulations, les rendant aliment idéal pour l'arthrite. Inclure les sardines, le maquereau, le thon, les anchois, les noix, les graines de lin, graines de citrouille, etc. dans votre alimentation quotidienne.


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Huile D'Olive

Bien que toutes les variantes de l'huile d'olive sont bonnes pour arthrite et la santé globale, mais quand il vient à l'arthrite, de l'huile d'olive extra vierge est le meilleur pari. Huile d'olive extra vierge contient plus élevé concentration d'un composé naturel appelé oléocanthal.

Huile D'Olive

Ceci aide à compuand arthrite en bloquant les voies inflammatoires dans le corps. Des médicaments comme l'ibuprofène et l'aspirine également effectuer la même fonction dans le corps-là, y compris l'huile d'olive extra vierge dans l'alimentation quotidienne sur base régulière peut vous aider énormément.

Fruits et légumes frais

Dr Weil, fondateur et directeur de Médecine intégrative et professeur de clinique de médecine à l'Université de l'Arizona, mentionne sur son site Internet que la consommation de 5 à 9 portions quotidiennes de fruits et légumes frais de différentes couleurs peut vous aider à soulager la inconfort. Divers fruits et légumes contiennent différents types d'antioxydants qui protègent notre corps de la cellule endommageant effet de radicaux libres et l'inflammation.

Fruits Et Légumes

Certaines recherches ont également suggéré que certains antioxydants peuvent aider à prévenir l'arthrite, ralentir sa progression dans le corps et soulager douleur. Inclure les goyaves, les poivrons et les agrumes pour la vitamine C, les patates douces, les carottes, le chou frisé et le navet pour le bêta-carotène, les oignons, les poireaux, les tomates, le brocoli, les raisins et les pommes avec la peau pour Quercétine et l'aubergine, toutes sortes de baies, cerises, raisins, les fraises et les oignons pour anthocyanes.

Thé Vert

Le thé vert contient aussi beaucoup d'antioxydants, y compris l'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG). Les recherches ont suggéré que cet antioxydant aide à l'arrêt de certains produits chimiques dans le corps qui déclenchent l'inflammation. Certaines études initiales ont également suggéré que l'EGCG et un autre antioxydant, trouvé dans le thé vert, Catéchines, peuvent empêcher le cartilage de tomber en panne.

Thé Vert

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