6 régime efficace pour les enfants atteints de TDAH

TDAH, également connu sous le nom Attention Deficit Hyperactivity Disorder, est une condition qui est associé à l'hyperactivité et l'inattention, et affecte surtout les enfants. Cette condition est souvent désigné comme le problème de comportement le plus fréquemment rencontrés par les enfants.

TDAH enfants

Il a été estimé que cette condition affecte presque 3-4 pour cent des enfants, tandis que les garçons sont plus susceptibles de souffrir d'elle. Le régime alimentaire est connue pour jouer un rôle crucial dans le traitement de cette condition. Étant donné ci-dessous est un plan de régime efficace pour traiter le TDAH.

La nourriture pour un enfant atteint du TDAH

Inclure des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3

Les aliments qui contiennent des oméga 3, des acides gras sont considérés comme utiles pour les enfants qui souffrent de TDAH. DHA est connue pour être un acide gras oméga-3 qui est nécessaire pour le bon fonctionnement du cerveau. Il contribue à la promotion de la vigilance et la rétention de la mémoire.

Plusieurs études ont également constaté que enfants souffrant de TDAH souffrent également de l'EPT (acides gras essentiels) carence. Les aliments contenant des quantités élevées d'acides gras oméga 3, acides gras y inclure le lin, l'huile d'olive, le saumon, le thon, le hareng et les graines de tournesol.





Oméga 3

Inclure des aliments avec des vitamines B

Les vitamines B sont considérés comme efficace dans le traitement, car ils sont utiles dans la stimulation de la fonction cognitive et de la mémoire chez les enfants souffrant de TDAH. La vitamine B6 est une vitamine B qui aide le cerveau pour synthétiser la sérotonine et de la dopamine, qui sont nécessaires pour la fonction cognitive. Les aliments qui sont de bonnes sources de vitamines B, en particulier la vitamine B6 comprennent le chou frisé, les épinards, les céréales enrichies, le saumon et le thon.

vitamine B6

Évitez le sucre raffiné


Les enfants souffrant de TDAH ne devraient pas être donnés des aliments qui contiennent des quantités élevées de sucre raffiné. Cela est dû au fait que les sucres raffinés drainer des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments essentiels qui sont présents dans le corps.

Ils favorisent également l'hyperactivité, qui est un symptôme fréquent associé avec le TDAH. Aliments courants qui contiennent des sucres raffinés inclure les boissons gazeuses, bonbons, gâteaux et biscuits.

Évitez le sucre raffiné

Évitez les aliments contenant des additifs

Les enfants souffrant de TDAH ne devrait pas être donnée aliments contenant des additifs. Des additifs courants sont les colorants alimentaires et le glutamate monosodique. Bien que la FDA a approuvé l'utilisation de la couleur des alimentss, ils ne sont toujours pas sûrs pour les enfants souffrant de TDAH. Cela est dû au fait que additifs alimentaires déclenchent l'hyperactivité chez les enfants, ce qui aggrave les symptômes du TDAH.

Aliments contenant des additifs

Éviter les aliments contenant mauvais gras

Les mauvaises graisses, telles que les graisses saturées et trans ne devrait pas être administré à des enfants souffrant de TDAH. Cela est dû au fait que saturé et graisses trans interfèrent avec le bon fonctionnement du cerveau, aggravant ainsi les symptômes du TDAH.

Les aliments contenant des mauvais gras

Inclure des aliments avec de la vitamine E

La vitamine E est connue pour être un puissant anti-oxydant vitamine qui est considérée comme bénéfique pour les enfants souffrant de TDAH. Cette vitamine contribue à la destruction des radicaux libres nocifs dans le cerveau, ce qui augmente les fonctions cognitives ainsi que la rétention de la mémoire. L'apport quotidien recommandé de cette vitamine est autour de 10-15 mg, en fonction de leur âge.

Pour le traitement du TDAH, la dose peut être plus élevée, par conséquent, consultez votre médecin au sujet de la bonne dose pour le traitement de cette condition. Les aliments qui sont d'excellentes sources de cette vitamine comprennent les amandes, les graines de tournesol, les légumes verts et l'huile de soja.

La vitamine E

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