Les aliments qui sont bons pour améliorer la mémoire

Améliorant la mémoire et augmenter la puissance de concentration est une siècles vieux rêve de l'homme. Même dans les temps anciens à nos ancêtres utilisés pour développer des techniques mentales à à stimuler la mémoire

Contenu

Rosemary herb comme mémoire enhancer
Thé comme mémoire enhancer
Fruits et légumes en tant que mémoire enhancers
Poisson et les noix comme stimulants de la mémoire
Honey comme mémoire enhancer

rétention.

Cependant, ces derniers temps, il ya un besoin urgent d'un moyen qui nous aidera à se souvenir des choses mieux. Ces jours-ci une personne moyenne a tellement de choses à retenir - numéro de sécurité sociale, broches ATM, numéros de compte, mots de passe Internet et bien plus encore. Le monde a également devenu beaucoup plus compétitif et un enfant qui peut retenir les choses a de meilleures chances de prouver lui-même / elle-même.

Dans cet article, nous allons vous dire la façon de stimuler efficacement votre mémoire sans recourir à des techniques mentales ou mémoire stimuler pilules. Le secret de la conservation de la mémoire forte et durable réside dans les aliments. Oui, la réponse à ce que nous avons cherché depuis des siècles a été assez simple.

Jetons un regard sur les aliments qui sont excellents pour stimuler la puissance de la mémoire. Ces aliments ont été pleinement reconnue comme puissants stimulants de la mémoire par la communauté scientifique ainsi.

Rosemary Herb Comme Mémoire Enhancer

Rosemary est une plante qui est utilisée principalement pour aromatiser pâtes et pizzas. Cependant, depuis les temps anciens de romarin a aussi été utilisé pour ses nombreuses propriétés médicinales. Il est très utile pour soulager les migraines et les crampes abdominales. Peu de gens savent que le romarin est souvent associée à la mémoire.

L'herbe est riche en acide carnosique, qui est un anti-oxydant. Cet anti-oxydant a la capacité de se dilater des tissus vasculaires cérébraux. Même l'odeur de romarin agit comme un puissant activateur de la mémoire.

Dans certaines cultures mères pulvérisent huile essentielle de romarin dans les salles d'études de leurs enfants pour les aider à mieux se préparer pour les examens. Certains autres herbes qui fonctionnent bien pour le renforcement des pouvoirs de mémoire sont le ginseng, centella asiatique et ginko. Ces trois herbes aident à stimuler les neurotransmetteurs présents dans le cerveau pour aider à obtenir une compréhension claire et conserver ainsi mieux.

Thé Comme Mémoire Enhancer

Le thé est une excellente boisson qui a été autour sous diverses formes depuis des siècles. Depuis les temps anciens les gens ont bu l'infusion de feuilles de thé au calme et à composer leurs esprits. Si eu tôt le matin, le thé est une boisson rafraîchissante qui stimule les nerfs et vous prépare pour la journée à venir.

Le thé est considéré comme bon pour stimuler la mémoire parce qu'il a la puissante combinaison d'anti-oxydants et de la caféine. La caféine est connue pour faire démarrer le cerveau. Par conséquent, beaucoup de gens qui font des quarts de nuit sont accros à la caféine des boissons comme le thé et le café pour les aider à rester en place et environ.

Le des antioxydants présents dans le thé sont appelés polyphénols. Selon des études de laboratoire, le polyphénol antioxydant est extrêmement bénéfique dans l'amélioration de la fonction cérébrale et dans la stimulation de l'memeory. Les acides aminés présents dans le thé, la théanine, ont un effet calmant sur le cerveau et le corps et aide à détendre l'esprit. Un esprit détendu est beaucoup plus ciblée et plus alerte.

Des études ont révélé que le thé contient dix fois plus de polyohenols que les fruits et les légumes font.

Fruits et légumes en tant que mémoire Enhancers

Aucune liste des bonne alimentation est complet sans la mention de fruits et légumes. UNE bien équilibrée, nutritive et saine alimentation a une longue liste de fruits et légumes frais. Ces aliments sont extrêmement bénéfiques dans le fonctionnement correct et sain du corps humain. Il est peu étonnant alors que ces aliments ont trouvé une place dans notre liste de l'amélioration de la mémoire aliments aussi bien.

Lorsque l'on regarde les aliments pour stimuler la mémoire rappelez-vous d'inclure beaucoup de couleurs dans votre alimentation - rouge, bleu, vert et jaune vont tous donner à votre cerveau l'impulsion nécessaire.

Les pommes sont rouges et contiennent également la quercétine, qui est un produit chimique qui aide à lutter la perte de mémoire. L'anthocyanine est un anti-oxydant qui empêche défaillance dans la mémoire. L'anti-oxydant se trouve dans les fruits comme les bleuets. Oignons rouges et raisins sont des aliments qui contiennent à la fois la quercétine et anthocyanes.

Nasunin est un composé chimique présent dans les aubergines et garde les lipides dans le tissu cérébral contre toute forme de traumatisme ou une blessure. L'acide folique est un autre composé chimique qui est utile dans la prévention ainsi que le traitement des pertes de mémoire.

Les légumes vert foncé comme les épinards, le brocoli, la laitue de navets vert et choux de Bruxelles sont quelques-uns des légumes riches en acide folique. L'acide folique est également important pour le développement du cerveau et est donc donnée à titre de supplément aux femmes enceintes.

Certains autres fruits et légumes qui aident également à améliorer et améliorer la mémoire sont pastèque, le cantaloup, les fraises, les kiwis, les olives, pommes de terre, choux, radis et le chou frisé. Ces fruits et légumes sont également connus pour élever humeurs et réduire la dépression et l'anxiété - les principales causes de la mauvaise mémoire et la perte de mémoire.

Poisson et les noix comme stimulants de la mémoire

Poisson et les noix sont une excellente source d'oméga-3 les acides gras. Ces Les acides gras sont excellents pour le développement et le fonctionnement du cerveau. Les acides gras sont également présents dans les membranes cellulaires du cerveau et aider à la rétention de la mémoire. Sardines sont très riches en oméga-3, des acides gras et peuvent être inclus dans l'alimentation quotidienne.

Vous pouvez même prendre des suppléments d'acides gras si vous n'êtes pas une personne de poissons. Sinon, vous pouvez également inclure les graines de lin et l'huile de graines de lin dans votre alimentation quotidienne pour fournir à votre corps avec une quantité suffisante d'oméga-3 les acides gras.

Honey Comme Mémoire Enhancer

Miel est un sirupeux et un liquide épais qui a bénéficié de la position suprême sur nos tables à manger depuis des siècles. Il est un substitut incroyable de sucre, il adoucit la nourriture / boisson juste mais sans conférer les calories supplémentaires que le sucre fait.

Prendre deux cuillères à café de miel dans la matinée peut grandement stimuler votre mémoire puissance et vous aider à conserver les choses mieux. Honey calme et apaise les nerfs qui le rend possible pour le cerveau à rester concentré et alerte également.

Le miel peut être ajouté à votre thé, le lait, le petit déjeuner et même les desserts. Dans certaines cultures, une tasse de thé avec du miel répandu baklava (préparée avec oméga-3 les acides gras riches graines de lin) est donnée aux étudiants la nuit avant un examen important.

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