Papaye, aussi connu comme la papaye ou de papaye, est un fruit de la puissance-emballé qui est chargé de phytonutriments, vitamines, minéraux, antioxydants et des enzymes digestives qui vous maintiennent en bonne santé et fort. Non seulement est la papaye une excellente source de nutriments essentiels, il goûte aussi bon.
Lisez la suite pour savoir plus sur le Top 10 des raisons pour lesquelles vous devriez consommer Papaye:
Diminue le mauvais cholestérol et les maladies du coeur Empêche
La papaye est une excellente source de vitamine C, de fibres et antioxydants essentiels, tels que le lycopène et le carotène, qui empêchent l'accumulation de cholestérol dans les artères. Des niveaux élevés de mauvais cholestérol sont liés à plusieurs problèmes cardiaques, comme l'hypertension et de crise cardiaque. En outre, la papaye pourrait améliorer la circulation du sang vers votre cœur, réduisant encore vos chances de maladie cardiaque.
Aide à la perte de poids
Un des principaux avantages de la papaye est la perte de poids, car il contient peu de calories. Il comprend seulement 39 calories par 100 grammes. La présence d'antioxydants aide à brûler des calories et des dépôts de graisse. En outre, la teneur en fibres de la papaye vous permet de rester rassasié plus longtemps et réglemente les mouvements de l'intestin, ce qui aide à perdre du poids en douceur.
Améliore la digestion
La papaye contient une enzyme, appelée la papaïne, qui aide à améliorer la santé digestive. Les enzymes présentes dans la papaye décomposent les protéines en acides aminés. Lorsque les protéines ne sont pas digérés correctement, ils peuvent entraîner des problèmes de santé, tels que la prolifération bactérienne et les problèmes gastro-intestinaux.
Empêche l'arthrite
L'arthrite est une maladie qui réduit considérablement la qualité de vie des personnes atteintes. Papaya affiche une activité anti-inflammatoire, en raison de sa teneur en vitamine C. La vitamine C est connue pour son efficacité dans le maintien de plusieurs formes d'arthrite à la baie. Selon une étude de recherche imprimé dans les Annals of the Rheumatic Diseases, ceux qui consomment des aliments faibles en vitamine C sont à 300 pour cent plus de risques de souffrir d'arthrite.
Protège contre le cancer
Papaye est considérée comme hautement efficace dans la prévention de diverses formes de cancer. Papaya est également chargé avec des antioxydants, tels que le bêta-carotène, le lycopène et le bêta-cryptoxanthine, ce qui aiderait à réduire vos risques de cancer. Papaye comprend en outre des enzymes protéolytiques, qui aide à la digestion des protéines de la couche de fibrine présente dans les cellules cancéreuses. Cela rendrait-il possible pour le système immunitaire d'attaquer ces cellules cancéreuses mieux.
Aide à réduire le stress
Les papayes sont une collation idéale après une journée stressante au travail. Ce fruit est riche en nutriments essentiels, comme la vitamine C, qui vous aide à rester sans stress. Les recherches menées à l'Université d'Alabama révèle que 200 mg de vitamine C est en mesure de contrôler le flux d'hormones de stress chez le rat.
Idéal pour les diabétiques
Bien que doux au goût, la papaye comprend une très faible quantité de sucre, le rendant idéal pour les personnes souffrant de diabète. Papaya pourrait également être utile dans la prévention du diabète. En outre, la papaye est également une bonne source de fibres alimentaires, qui aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang dans le corps.
Protège la peau
Papaye mûre est une excellente source de vitamines C, E et caroténoïdes, comme le lycopène et le bêta-carotène. Ces nutriments garder votre peau protégée contre les radicaux libres qui causent les rides et autres impacts visibles du vieillissement. Lorsque l'application topique, la papaye aide à briser les cellules mortes de la peau et les renouvelle, en raison de sa teneur en papaïne. Papaya est souvent utilisé dans les traitements du visage, comme un moyen d'améliorer l'élasticité de la peau, la texture et l'apparence.
Good For Your Eyes
Les caroténoïdes, comme le bêta-carotène, présents dans la papaye, sont essentiels pour la santé oculaire. La papaye contient une grande quantité de zéaxanthine et la lutéine. Des études révèlent que la consommation de lutéine et de zéaxanthine pourrait aider à réduire vos chances de souffrir de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Ces composants protègent également contre le glaucome, la cataracte et d'autres affections chroniques des yeux.
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